3 października 2013, 17:20
W ciągu 2 godzin zjadłam:
bułka pszenna z Nutellą1/2 bułki pszennej, 2 kromki chleba ciemnego z masłem orzechowym
2 miseczki płatków Chocapic z mlekiem 2% (miseczki były wielkie, więcej było mleka niż płatków, a sypałam po pół miski płatków, wolę mleko niż same płatki xd przepraszam za powtórzenia)
3 ciasteczka belvita
2 kromki chleba razowego z masłem orzechowym (jako tost)
2 kromki chleba razowego z 2 plasrtami sera żółtego (jako tost)
3 kostki mlecznej czekolady
Nie chce się usprawiedliwiać, ale zapomniałam do skzoły pojemnika z jedzeniem na 2 przerwę i od 12 byłam głodna, czego efektem jest to co widzimy. Dodam, że może jedną bułkę dzisiaj spalę, bo idę zaraz coś ze sobą zrobic - siłownia (trening siłowy i aerobowy, razem 1,5 godziny). Dodam, ze najpierw zjadłam jako obiad: pierś z kurczaka z 3 kromeczkami ciemnego chleba, z czego dwie były z masłem orzechowym (uzupełnienie tłuszczy, bo zabrakło mi oleju lnianego)
Edytowany przez gaspari 3 października 2013, 17:23
3 października 2013, 17:32
Powiem jeszcze, że tydzień temu zeżarłam więcej. Dzisiaj już tylko wieczorem wypiję shake'a z odzywki po treningu!
- Dołączył: 2013-04-10
- Miasto:
- Liczba postów: 3026
3 października 2013, 17:34
Bierz do szkoły więcej jedzenia
3 października 2013, 17:36
candy.lady napisał(a):
Bierz do szkoły więcej jedzenia
ZAPOMNIAŁAM pojemnika. Miałam dwie porcje placków owsianych i jadna piekłam wieczorem i zabrałam, a drugą porcję piekłam rano i nie zauważyłam, ze zostawiłam je na parapecie.
Wyjasnienie: te z twarogiem trzeba smażyć rano, po nocy sa niedobre, a takie z odzywki białkowe sa najlepsze dzień po upieczeniu.
