Temat: Dieta Konrada Gacy

A... jeszcze jeden minus - prehistoryczne podejście do świata gdzie w każdym portalu można sobie założyć konto i widzieć wszystko czego nam potrzeba - zarówno diety jak i treningi otrzymujemy na wydrukowanych kartkach :D. To trochę porażka, ale cóż... podobno mają to zmienić.

Odpowiadając na pytanie - ilość czasu poświęcanego na treningi rośnie z czasem. Na początku to 50 minut 2 x w tyg, - pierwszy tydzień, potem po 1h x 2 tyg, a w 3-cim tygodniu dochodzi elipsa (orbitek) albo bieżnia, potem jeszcze brzuszki ... potem treningu Flexy I, Flexy II, a potem trening Fitnes. Obecnie spędzam na ćwiczeniach od ok 3h 2 x w tygodniu (treningu Flexi II) + ok. 2h raz w tygodniu (trening areobowy). Trochę jest kolejka do maszyn na tym Flexi - stąd bywa, że +/- 15 minut mniej czy więcej. Nie ukrywam, że czasu zżera strasznie dużo - bo do tego jeszcze przebrać się trzeba, potem wykąpać, bo z człowiek cały mokry... ale jaka satysfakcja i ile energii jest. Szczerze powiem, że ja chodzę na treningi z wielką przyjemnością :).

Byłam na Gacy. Schudłam w miesiąc 7kg, potem 10kg przyszło. Także ogólnie NIE polecam.

Byłaś na GACY, czy odchudzałaś się u GACY? Bo to bardzo duża różnica.

Pytanie jest bardziej o to dlaczego nie wytrwałaś, skoro miałaś takie fajne wyniki i powinno Ci dać to kopa motywacyjnego?

No i podsumowując - to kto oczekuje, że po miesiącu restrykcyjnej diety i ćwiczeń -  bez zbudowania potrzebnej masy mięśniowej, po pozbyciu się wody z organizmu (te 7 kg, to przynajmniej w połowie sama woda) po rzucenia tego wszystkiego utrzyma wagę? To dość dziwne oczekiwania, bo organizm wiadomo, że od razu wpadnie w jo-jo.   Niestety przy takim podejściu, to po każdej diecie będzie tak samo.

Cymoka sporo tego ruchu. Przy takiej ilości ćwiczeń można nieźle wyrzeźbić ciało. Zazdroszczę efektów, utraconych kilogramów i życzę powodzenia i wytrwałości w dalszej walce (ale myślę, że coraz niższa waga jest wystarczającą motywacją :).

Reina. Ćwiczyłaś, byłaś na diecie i przytyłaś?

reina bo nie wytrwalas calej diety...nie przeszlas wyprowadzenia

Smalec?! Serio? Kto normalny bedzie smazyl i to jeszcze na smalcu?!! Juz nie mowie o tych starajacych sie schudnac, ale to jest igolnie bardzo niezdrowe....

alexbehemot25 dieta zostala dawno zmodyfikowana i moja kolezanka np miala rozne produkty a nie smalec:/

Ale nadal nie rozumiem, dlaczego niektorym potrzebna rozpisana przez kogos dieta? Przeciez wiekszosc osob na tej diecie to dorosle kobiety, naprawde tak trudno pomyslec samemu i jest zdrowo?

proste, bo niektorzy nie maja w sobie tyle motywacji,zeby zaczac. Rozpisanie diety i chodzenie na silownie te motywuje. A ty nigdy sie nie odchudzales?

Myślę, że dla osób, które mają kilkadziesiąt (!) kilogramów nadwagi do zrzucenia nie jest to wcale takie proste. Skoro ktoś doprowadził się do takiego stanu to raczej nie ma pojęcia o zdrowym odżywianiu, a i odchudzanie na własną rękę nie jest w takim wypadku bezpieczne.