- Dołączył: 2012-05-04
- Miasto: Zielona Góra
- Liczba postów: 145
2 września 2013, 15:09
Witam czy dieta IF jest dobra dla nastolatka (14 lat)
Polega ona na tym że możemy jeść przez np. 4 godz i przez 20 godzin nie możemy już nic zjeść.
Chciałbym ją wypróbować bo mam sporo dość tłuszczu na brzuchu bo schudłem 12kg i mi zostało . :P
Więc co sądzicie o tym ? Stosować ją ?
- Dołączył: 2013-07-16
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1420
2 września 2013, 16:22
Feraleth napisał(a):
ja jem zwykle 5 w ciągu 8 ale nie pilnuję tak sztywno ram czasowych bo dla mnie to jakby naturalne
to wymusza praca , bardzo wazne jest zjedznie siadania max w 1h po wstaniu. reszta to sam organizm ... i chodzmy spac glodne wtedy wydziela se wiecej hormonu wzrostu ktory jest potrzebnze ooooo
zreszta zauwazylam , ze jtes tu jedna z niewielu ktore maja pojecie o odzywianiu ....
armara mam idealna wage i idealne wyniki badan ... wchodze tu tylko zeby sie rozerwac i moze zobaczyc cos nowego.... rozumu nie zezarla nadal sie ucze, jednak widze ze nasi dieteycy robia nas w balona . wiekszosc niedouczona powiela stereotypy. moja dieta jest pro eko nawiedzona i bardzo scisla ....
Edytowany przez krokodylll 2 września 2013, 16:31
- Dołączył: 2012-09-20
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 764
2 września 2013, 17:33
nie znam się, czytałam trochę o tej diecie i wg mnie jest kontrowersyjna... może spróbuj za prarę lat, teraz jeszcze dojrzewasz... Spróbuj po prostu jeść zdrowo, dużo owoców warzyw itp.. to na pewno pomoże ;)
- Dołączył: 2012-07-03
- Miasto: Jastrzębie-Zdrój
- Liczba postów: 14
19 września 2013, 11:46
Na diecie IF jestem od 3 tyg i czuję się na niej bardzo dobrze. Cały sens diety polega na zjedzeniu w przeciągu okna 100 % dziennego zapotrzebowania w makroskładniki. U mnie wygląda to tak, że okno mam 6/18. W dni treningowe zjadam 3400 kcal a w nietreningowe 2800. Całe zapotrzebowanie dzielę sobie na 3 czasem 4 posiłki ( najważniejszy ten po treningu - ma najwięcej kcal i białka ) Ćwiczę 4 razy w tygodniu na siłowni i do tego codziennie rowerek ok. 1h. Efekty w 3 tyg -4,5 kg(choć na nie nie patrzę liczy się to co widzę w lustrze), 5 cm w pasie, i 0 wzdętego brzucha !!! Z efektów jestem mega zadowolony i na pewno jeszcze ładnych pare tyg pociągnę na IF ! Jak chcecie poczytać coś więcej nt. tej diety zajrzyjcie tu :
http://www.kfd.pl/leangains-intermittent-fasting-169479.html/ 
