Cytrynka napisz coś więcej o sobie? Masz zamiar ćwiczyć?

Wiesz można zjeść 1500 kcal, np zjadając 2paczki chipsów i batony,a mogą być to zbilansowane posiłki.

Czy nie będzie efektu jojo, to zależy od Twoich obecnych wymiarów i od tego co będziesz robić jak schudniesz odpowiednio: czy np. zaprzestaniesz cwiczeń, jak będziesz dalej się odżywiać?

natusia0306 - bardzo chciałabym schudnąć 10 kg, ważę 66 kg i mam 168/169cm wzrostu. Próbowałam diety dukana, ale szybko zrezygnowałam bo miałam straszne nudności i bóle głowy:( A ćwiczenia, kręcę hula hop z masażem, może zaczynam robić brzuszki i przysiady, spacer. 

cynamonek92 - wielkie dzięki:))))