- Dołączył: 2012-09-30
- Miasto:
- Liczba postów: 6
12 sierpnia 2013, 19:32
No to tak... od jakiegoś czasu albo tyję, albo chudnę i tak w kółko. Ale to w sumie zależy od tego ile się ruszam itd. Wyjechałam na obóz taneczny, schudłam tam. Wróciłam z wagą 55 kg. Po miesiącu ważę już 60 kg, bo się prawie wcale nie ruszam i jem niezdrowo oraz dużo. Waga bardzo często mi tak skakała, ale jeszcze nigdy nie ważyłam 60 kg i jeszcze nigdy nie przytyłam 5 kg w miesiąc! Mam 16 lat i jestem niziutka (156 cm), dlatego z taką wagą wyglądam tragicznie. Nie chcę dalej tyć... Jestem najgrubszą dziewczyną w klasie, najgrubszą dziewczyną w grupie tanecznej. Chciałabym to zmienić, bo bardzo źle się z tym czuję. Myślałam, że nie będzie tak źle po wakacjach, skoro na obozie schudłam, ale nie sądziłam, że pijąc słodkie napoje i zjadając hamburgera raz na jakiś czas tak się załatwię...
Co możecie mi doradzić? Jakąś dietę? Ćwiczenia? Marzy mi się 45, ale gdybym ważyła 50, również byłabym zadowolona. :) W jakim czasie mogłabym schudnąć 10 kg i jak to w czasie rozłożyć? Przede wszystkim muszę zrzucić najpierw te pięć kilosów, które mi przyszły tak nagle.
- Dołączył: 2012-08-09
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 5208
12 sierpnia 2013, 19:35
Musisz przede wszystkim zadać sobie pytanie czemu tyjesz aż tyle. I nie, to nie wina tego, że się nie ruszasz, w większości przypadków to wina tego jak i ile jesz. A potem myśl nad resztą.
- Dołączył: 2013-08-12
- Miasto: katowice
- Liczba postów: 8
12 sierpnia 2013, 19:42
Hej. Powiem Ci, że jestem w podobnej sytuacji. Mam 15 lat, 170cm wzrostu i ważę 61kg. Moja wymarzona waga to 54. Czytałam dużo opinii o diecie 1000 kcal, i większość była pozytywnych, wiele osób na tym schudło, i to w bardzo krótkim czasie. Ja mam zamiar przejść na tą dietę, ale dopiero od roku szkolnego, bo narazie są wakacje, więc nie wytrzymałabym bez słodyczy, a na atej diecie są one zakazane. Jak chcesz, to poczekaj te pare tygodni, i przejdź ze mną na tą dietę. :)
- Dołączył: 2013-07-29
- Miasto:
- Liczba postów: 167
12 sierpnia 2013, 19:47
Juliakaa napisał(a):
Hej. Powiem Ci, że jestem w podobnej sytuacji. Mam 15 lat, 170cm wzrostu i ważę 61kg. Moja wymarzona waga to 54. Czytałam dużo opinii o diecie 1000 kcal, i większość była pozytywnych, wiele osób na tym schudło, i to w bardzo krótkim czasie. Ja mam zamiar przejść na tą dietę, ale dopiero od roku szkolnego, bo narazie są wakacje, więc nie wytrzymałabym bez słodyczy, a na atej diecie są one zakazane. Jak chcesz, to poczekaj te pare tygodni, i przejdź ze mną na tą dietę. :)
Zastanawiam się, gdzie są w tym momencie Twoi rodzice?
- Dołączył: 2013-07-24
- Miasto: New Jersey
- Liczba postów: 277
12 sierpnia 2013, 19:47
Zrezygnuj z fast foodów i słodkich napoi gazowanych oraz kupnych soków lub nektarów w kartonikach. Zamiast tego jedz zdrowe warzywa i owoce, zmniejsz ilość węglowodanów i tłuszczy w posiłkach. Napoje zastąp wodą mineralną i pij jej co najmniej 1,5 l dziennie. Zamiast słodyczy jedz musli(duży wybór w Biedronce). Jedz często małe porcje. Ostatni posiłek zjedz maks. 2 godziny przed snem. Zacznij się ruszać: skacz na skakance, pływaj, ćwicz z Chodakowską lub Mel B, biegaj.
Edytowany przez aanethaa 12 sierpnia 2013, 19:48
- Dołączył: 2013-08-12
- Miasto: katowice
- Liczba postów: 8
12 sierpnia 2013, 20:08
Nie rozumiem o co wam chodzi. Czy to źle, że chcę o siebie zadbać? Pozbyć się zbędnych kg? Nie wiem, może wam o dietę chodzi? Z tego co czytałam, jest ona odpowiednia dla osób w róznym wieku.
- Dołączył: 2013-08-12
- Miasto: katowice
- Liczba postów: 8
12 sierpnia 2013, 20:09
Nie wiem, możę sie myle, ale mi bardzo zależy, żeby schudnąć, jak tacy mądrzy jesteście, to jaka dieta wg was jest odpowiednia?
- Dołączył: 2013-08-12
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 729
16 sierpnia 2013, 09:54
Julianka jestem pewna ze nikt tu nie ma na celu demotywowania ciebie w checi aby byc szczuplejsz I zdrowsza, ale z tego co tu czytalam to dieta 1000kal. Jest nie zdrowa gdyz sie poprostu glodzisz ja z tego co mi doradzono jestem na diecie 1400kal. Staram sie jesc posilki o scisle ustalonych porach u mnie jest to 8:00, 11:00, 14:00, a ostatni posilek jem o 17:00 bo czytalam zeby nie jesc 3 h przed snem. Mi doradzono abym wyliczyla sobie ile kalori spalam dziennie I odjela od tego 500- 600 kal. Zaczela jesc zdrowo I o wyznaczonych godzinach. Ja efekty zaczynam juz powolutku zauwazac gdyz brzuch mi spadl I nie jest tak wzdety jak byl do tej pory.