Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Czy mam dobra diete ? 2

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika maciekk121

maciekk121

  • Dołączył: 2013-08-07
  • Miasto: Krosno
  • Liczba postów: 152

Zobacz posty Użytkownika

8 sierpnia 2013, 10:17

No to wszystko zmienilem rzeczywiście tamta dieta była bardzo słabiutka  , a teraz wyglada to tak ...
1 posiłek - kromka razowego chleba z szynką , sałata i ogórkiem konserwowym do tego zielona cherbata
2 posiłek  - jogurt naturalny 2,5 % dodaje do tego jakies owoce bez dodatku cukrów 
3 posiłek - 1 gałka ryżu białego , np : mieso z indyka lub  filet z kurczaka lub rybka i to smaże na patelni bez tłuszczu i do tego sałata : sałata lodowa + ogórek + o.z oliwy 
4 posiłek - jabłko pokrojone posypiam cynamonem 
5 posiłek - Jajko i jakies warzywa np : fasolka szparagowa 
Czy teraz jest dobrze ? :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Marta11148

Marta11148

  • Dołączył: 2013-02-13
  • Miasto: Raj
  • Liczba postów: 10655

Zobacz posty Użytkownika

8 sierpnia 2013, 11:10

maciekk121 napisał(a):

Dobra zagladam sie z tb bede jadl jak mowilas jezeli schudne 4 kg w miesiac z cwiczeniami wygrywasz ! :*


Wchodze w to! Wyzwanie oficjalnie przyjete ;) 8 wrzesnia bedziesz o 4 kg lzejszy ...i wisisz mi dobra czekolade :P Juz mozesz wybierac bo...ja wygram :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Wells66

Wells66

Zobacz posty Użytkownika

8 sierpnia 2013, 12:30

Ale całuśny ten facet... 
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika maciekk121

maciekk121

  • Dołączył: 2013-08-07
  • Miasto: Krosno
  • Liczba postów: 152

Zobacz posty Użytkownika

8 sierpnia 2013, 12:50

:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.