- Dołączył: 2012-05-29
- Miasto:
- Liczba postów: 2052
30 czerwca 2013, 12:17
no wiec
po 1 dniu normalnej diety bedzie cie min. 1 kg wieej po 3 dniach wróci ci 5 kg po 14 dniach bedziesz 10 na plusie, do tego prowadza glodówki
samo wypełnienie jelit to 5 kg jak nic
- Dołączył: 2013-06-29
- Miasto: łódź
- Liczba postów: 14
30 czerwca 2013, 12:19
Czyli co mam zrobić, żeby temu zapobiec? może stopniowe wprowadzenie warzyw itp?
- Dołączył: 2012-05-29
- Miasto:
- Liczba postów: 2052
30 czerwca 2013, 12:22
5 kg ci wróci błyskawicznie i tego nie zmienisz
musisz pracować nad tym aby nie było kg na plusie, a to juz bedzie wielki wyczyn
30 czerwca 2013, 12:44
Tak, zacznij stopniowo wprowadzać warzywa w pierwszym tygodniu, rób surowki, zupy , soki, potem może zacznij po tygodniu jakieś pelzoziarniste pieczywo, ryż, kaszę ale tez nie dużo i tak stopniowo kontrujac przy tym wagę, i musisz sie liczyć z tym ze coś wróci na pewno
- Dołączył: 2013-04-09
- Miasto: A
- Liczba postów: 805
30 czerwca 2013, 12:45
frugodomo napisał(a):
Czyli co mam zrobić, żeby temu zapobiec?
Cofnąć czas i nie postępować tak nierozsądnie.
Nie zapobiegniesz całkiem. Spróbuj jednak jeść coraz więcej (i tak w końcu będziesz musiała, przecież nie będziesz do końca życia na głodówce), ale bardzo powoli zwiększaj te ilości. I dużo ćwicz.
Edytowany przez ktostam0 30 czerwca 2013, 12:47
- Dołączył: 2009-08-09
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2937
30 czerwca 2013, 12:51
Ty nie schudłaś z tkanki tłuszczowej. Straciłaś jedynie wodę i mięśnie. Oczywiste jest, że jak zaczniesz jeść warzywa i ten całkowicie zbędny chudy nabiał to na wadze więcej będzie, przybędzie Ci woda i zawartość jelit czyli to co straciłaś. No poza mięśniami bo nad tym to się napracujesz.
Wg badań, metabolizm zwalnia po 72 h głodówki. przybędzie Ci na wadze( ale nie tłuszczu, jego masz cały czas tyle samo co przed głodowką)
Jedyny sposób to minimum rozsądku. Zacznij jeść sensownie czyli bogato odżywcze jedzenie: nie chudy nabiał a białko, zdrowe tłuszcze. Do tego warzywa. Owoce bym sobie darowała w Twojej sytuacji.
Nie szukaj wymówek. Organizm każdy działa podobnie, dopóki w nim nie pomieszasz. Dzięki rozsądkowi możesz przywrócić w nim równowagę. Nie tłumacz się ,a to tarczycą, a to że dieta nie działa. Każda dobra dieta działa, ale nie taka polegająca na chudych jogurcikach, mleku, serkach, owocach. Bo to żadna dieta, tylko sposób odżywiania dziewczyn w internecie.
Dzisiaj pisałam w temacie o hashimoto jak jeść przy chorobach autoimunologicznych. Przeczytaj.
Musisz dojść do równowagi, jedzenia zdrowego. No chyba, że zadowala Cię wyższy procent tkanki tłuszczowej niż przed dietą. A do tego doprowadzisz nie jedząć czy planując jeść same węglowodany: warzywa i chudy nabiał. Nie tylko będziesz dalej spalać mięśnie i wodę ale i mieszasz sobie w hormonach dodatkowo.
To są podstawy odżywiania zdrowego.
30 czerwca 2013, 12:52
jak mogłas takie coś zrobić?! taka byłaś mądra to teraz ponieś konsekwencje...a jak zwykłe diety nic nie dawały to trzeba się było wybrać do dietetyka. nie zdziwiłabym się jak by włosy zaczęły Ci wypadać albo coś takiego.
30 czerwca 2013, 13:01
a próbowałaś kiedykolwiek w życiu się normalnie, zdrowo odchudzać .. ? ja bym teraz próbowała się stabilizować dorzucając na początek z 400 kcal co by włosów nie stracić a później po 200 i następne tygodnie po 100... i jakoś starać się nie wyniszczyć do reszty ;]
- Dołączył: 2013-06-29
- Miasto: łódź
- Liczba postów: 14
1 lipca 2013, 18:21
Byłam u dietetyka i próbowałam ''normalnie- zdrowo'' się odżywiać i NIC. Włosy mi nie wypadają, żadnych zmian na skórze, a więc chyba wszystko jest w porządku.
