25 maja 2013, 16:31
Hej dziewczyny ! :)
Mam wielką prośbę, potrzebuję skutecznej diety ! niby wskaźnik BMI wskazuje że mam prawidłową wagę, ale chce z 59kg dobić do 55 :) najgorszy jest czas... muszę schudnąć do 12 czerwca ! wtedy mam wyjazd za granicę i nie chce wyglądać jak worek ziemniaków ;x
ćwiczę codziennie po 15 minut <15 rano, 15 wieczorem>. Jedzenie... masakra. byłam na Kopenhaskiej ale nie wytrzymałam, po 5 dniach schudłam 4 kg. ale jo-jo... po prostu się rzuciłam na jedzenie. Chciałabym dietę smaczną i 5 posiłków dziennie <a gdyby była dieta bez ograniczeń żywnościowych, a skuteczna... byłabym w niebie :D >.
proszę o pomoc, jutro chce zacząć i chciałabym schudnąć to 5/4kg :)
25 maja 2013, 16:35
jedz wszystko, tylko w mniejszych ilościach
25 maja 2013, 16:36
czyli, jakieś odstępy czasowe ? :)
A ! zapomniałam o najważniejszym ! chcę się pozbyć efektu "galaretowatych" ud, jak je ujędrnić ? :)
- Dołączył: 2013-01-15
- Miasto: Madryt
- Liczba postów: 1092
25 maja 2013, 16:40
Za późno się za to wzięłaś. Może biegaj, najszybszy sposób. Nie licz na cuda, na pewno Ci się ładnie wszystko ujędrni ;)
25 maja 2013, 16:43
i teg też chyba zapomniałam dodać, nie mogę biegać... nie że mi sie nie chce ale po ostatnich biegach <2 dni temu> strasznie mnie zaczal bolec brzuch i dalej boli... wiem, ze za pozno.. bylam na kopenhaskiej, bylo ok. ale nie wytrzymałam.
- Dołączył: 2013-01-15
- Miasto: Madryt
- Liczba postów: 1092
25 maja 2013, 16:44
No niestety, diety cud nie ma :) Bez ćwiczeń w dwa tygodnie to szału nie będzie.
25 maja 2013, 16:46
ćwiczyć, to ja ćwicze... po 15 minut rano i 15 min. wieczorem... głównie na nogi + po 50 brzuszków. ale diete muszę do tego dobrać... tylko nwm. jaką :<
25 maja 2013, 16:55
haha, smiesza mnie Twoje wypowiedzi...Schudnac w 2 tyg 5 kg? No może przy glodowce to się spelni,ale gwarantuje,ze po powrocie jeszcze raz tyle przytyjesz. weź się za siebie,jedz zdrowo i cwicz-nie mam na myśli 15 minut...
25 maja 2013, 16:59
ja proszę o wsparcie.. a tu takie miłe komentarze... wiem, ale nie musi być dokładnie 5 kg. może byc 2,3,4 ale żeby coś było...
25 maja 2013, 17:37
Okej-Wspieram Cie duchowo i trzymam kciuki! Ale ja za Ciebie nie zrzuce tych kilogramow. Zacznij dluzej cwiczyc-min pol godziny bez przerwy,dodaj ćwiczenia-mel b albo chodakowska, więcej warzyw i owocow,zrezygnuj ze słodyczy.
