21 maja 2013, 22:51
Zeby chudnac trzeba miec ujemny bilans kaloryczny, czyli skoro przez godzine jazdy na orbitreku spalam okolo 250 kalorii to mam jesc mniej niz 250 kalorii dziennie? Bo nie powiecie mi ze jecie 1800 a cwiczeniami spalacie wiecej niz te przykladowe 1800.....
22 maja 2013, 10:40
nie ma mnie [*]
Ujemny bilans kaloryczny masz wtedy gdy jesz mniej niż twoje zapotrzebowanie.. Swoje możesz sprawdzić na różnych kalkulatorach powiedzmy że masz zapotrzebowanie 2000 jak zjesz 1900 to już jest ujemny. Zapotrzebowanie zależy od wieku, aktywności itp.
Edytowany przez d733663f951c585788d27eb3807dd78d 22 maja 2013, 10:41
22 maja 2013, 12:07
nie o to chodzi dziewczyno buuhaha
22 maja 2013, 13:12
ujemny bilans polega na dostarczaniu organizmowi ilości kalorii poniżej całkowitego zapotrzebowania.. tzn. jeżeli Twój organizm zużywa na funkcjonowanie, codzienne czynności i na ćwiczenia te 2200 kcal np. to jak dostarczasz 1800 to jesteś 400 na minusie ;] i wtedy te brakujące kcal organizm czerpie z zapasów ;] to nie jest wbrew pozorom takie trudne do zaczajenia
![]()
Edytowany przez 8372dfcd8923ed4a5dc14aff4132bb10 22 maja 2013, 13:17
