Temat: 1100 kcal aby schudnąć - jakie menu?

chcesz schudnac 6 kg tygodniowo ?;o

aaaa:) nie:) 1 kg tygodniowo:) 6 kg to całość co chce... czytanie ze zrozumieniem:) dzięki

Z obliczeń wynika, że powinnaś jeść 650kcal. Bzdura totalna

a co z aktywnością fiz?

co to za strona?

http://calcoolator.pl/dzienny_kalkulator_kalorii.html

z ciekawości weszłam na stronkę. kalkulator mi wyliczył, że mam jeść 734 kcal, by schudnąć 1 kg/tydzień. Masakra.

pokazuje tak samo jak inne kalkulatory (sprawdziłam na sobie)
jeżeli prawie caly dzien siedzisz na tyłku to masz bardzo małe zapotrzebowanie kaloryczne, a Ty jeszcze chcesz schudnac tylko siedząc więc nie ma co się dziwić, że tak mało pokazuje.. 1kg tygodniowo chudnąć bez ćwiczeń to bardzo dużo swoją drogą.

dieta 1000-1100 jest dla kobiet po 30 ktore maja generalnie siedzacy tryb zycia. (gdy stosuja ja mlode osoby moga sobie bardziej zaszkodzic niz pomoc) Ja mam siedzaca prace + cwicze, stosowalam diete 1100, ale tylko  przez jeden miesiac tak jak zalecaja (to byl styczen)  pozniej kolejny miesiac zwiekszalam kalorie, a nastepne dwa jadlam 1800-2500 kcal dziennie (czasem wiecej) i nic nie tylam, teraz po 3 miesiacach znowuy wrocilam na 1100 i znowu tym samym sposobem bede odchudzala sie czyli 1 miesiac, dluzsze stosowanie moze spowolic trwale metabolizm. Schudlam w ciagu miesiaca jakos 7 kg, i podczas wychodzenia przez kolejny miesiac okolo 4. Kolejne dwa czyli gdy jadlam 1800-2500 oczywiscie nie schudlam nic, ale nic nie przytylam.A menu? wazne aby bylo zdrowe, bialko (chude mieso, ryby, ser bialy), warzywa, to co lubisz. Najlepiej w 4-5 posilkach + duzo wody. ps Polecam jednak dorzucic jakies cwiczenia, bo  przy takiej samej wadze, ale z miesniami i wycwicznym ciele wyglada sie smuklej, a w sumie chodiz przeciez o wyglad, cm, a nie cyferki na wadze.