© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 marca 2013, 21:59
24 marca 2013, 22:02
24 marca 2013, 22:04
poprawic stan wlosow...chudnac 10 kg w dwa miechy ?? dobre sobie.....
Tempo 1 kg/tydzień, da radę, przy takim wysiłku tym bardziej.
Zamierzasz się sporo ruszać, więc ja bym stawiała na 1600 kcal dziennie, żeby wyjść na ten 1 kg w ciągu tygodnia. Z cm napewno Ci spadnie, ale czy z wagi - to nie jestem pewna.
A co do włosów - polecam tabletki Vitapil.
24 marca 2013, 22:28
Od 1.04. przechodzę na dietę. Chciałabym schudnąć co najmniej 10kg, w jakieś dwa miesiące. Jednocześnie chcę tez poprawić stan włosów, które od niedawna z niewiadomych przyczyn wypadają na potęgę [nie jest to raczej wina diety, nigdy nie jadłam zdrowo, od dwóch lat głodzę się i obżeram na przemiennie, a wypadanie włosów nigdy nie było aż takie jak teraz]. Będę ćwiczyć: 40min Mel b - codziennie, 20min skakanki - codziennie, 30min hula-hop - codziennie, 60min biegania - 4 razy w tygodniu, 60min pływania - 3 razy w tygodniu + 4x45min - wf. Ile powinnam przy tym jeść, żeby tyle schudnąć?
Edytowany przez Menhit 24 marca 2013, 22:28
24 marca 2013, 22:33
Jedząc tyle nie padnę z pewnością :)
