Temat: Jadłospis do oceny

zagubiona9 napisał(a):

Ważę 60 kg. Generalnie mięśnie na nogach mi już całkiem nieźle wyszły, tyłek zmalał i się kształtuje, ale brzuch - nic drań się nie rusza. Na fitnesie naturalnie go katujemy plus biegam, a ten nic się nie zmniejsza:( Rozpoczęłam ćwiczenia od 1sierpnia, gdzie dietę (jak wyżej) od września i od tamtej pory schudłam 5kg. Wagą się jednak za mocno nie kieruję, a cm, tu zdecydowanie więcej mi zeszło (szczególnie pupa i piersi).

zagubiona9 napisał(a):

Dziękuję Ci:) Taki postój mam od około miesiąca. Czytalam, że właśnie w pewnym momencie redukcji występuje takie zjawisko.Pocieszyłaś mnie i to bardzo.Z ćwiczeń nie zrezygnuję, bo się mocno od nich uzależniłam. Uwielbiam je, a dzień bez nich jest smutny.Jak moge prosić o jeszcze jedną radę - dot. owoców. Czy mam zmniejszyć ich ilość. Codziennie zjadam 3, przeważnie jabłka, ale i banan, gruszka. Przeżyję jak doradzisz aby zmniejszyć, ale kocham jabłka i nawet teraz (a zjadłam dzisiaj już 2 i banana) trzęsę się aby zjeść:)

zagubiona9 napisał(a):

cod3d - myślisz, że zmniejszyć ilość owoców (węglowodanów)? Bo warzyw ucinać nie chciałabym. Czy co innego radzisz odciąć?Valkyrja - miło mi to czytać:) dziękuję.