- Dołączył: 2013-01-15
- Miasto: Sydney
- Liczba postów: 6
4 lutego 2013, 09:36
` Wiadomo że najlepsza to MŻ + RD , ale chodzi mi o konkretną , zaklasyfikowaną, której nadano nazwę ;] . Może to i głupie ale ja wolę mieć określone reguły gry, gdy je sama sobie wytyczam to mi jednym słowem nie wychodzi ;/ .
Myślałam nad Dukanem, Ewy Dąbrowskiej ewentualnie z limitem kalorii . A wy co uważacie, jaka jest najlepsza, najskuteczniejsza ?
4 lutego 2013, 09:41
Zapomnij o Dukanie -to nie jest zdrowa dieta.
Nie wiem jakie są dobre bo nie stosowałam żadnej....ale najlepiej jest poznać własny organizm i od niego uczyć się co Ci służy a co nie, od czego chudniesz a od czego przybierasz na wadze -metoda prób i błędów. Dla każdego będzie dobre co innego.
Wybieraj to co zdrowe, bogate w składniki odżywcze , witaminy i mikroelementy, zrezygnuj z wysoko przetworzonej żywności i obserwuj jak się zmienia samopoczucie.
Edytowany przez Asiadm 4 lutego 2013, 09:43
- Dołączył: 2012-11-15
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 1151
4 lutego 2013, 09:44
Licz kalorie i jedz wszystko :) Bo tymi dukanami i innymi badziewami tylko sobie zepsujesz matabolizm i będziesz miala kłopoty z późniejszym chudnięciem;p (wiem z doświadczenia:))
- Dołączył: 2012-02-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3779
4 lutego 2013, 09:45
dla mnie najlepsza jest SB - South Beach
fakt ze stosowalam tylko 1 faze ale dzieki temu gubie kg a pozniej je utrzymuje tylko :)
4 lutego 2013, 09:46
Tylko nie dukan. Uważam, że nie powinno się stosować "diet", a rozsądek. Jeśli jednak chcesz już coś konkretnie stosować, to ja bym polecała dietę niełączenia
- Dołączył: 2012-06-06
- Miasto: Wszedzień
- Liczba postów: 550
4 lutego 2013, 09:47
1300-1500-1800 w zalezości ile ćwiczysz.
4 lutego 2013, 09:49
Ja stosowałam kilka diet i każda jest skuteczna. Problem w tym że jak już schudniesz i odstawisz dietę to jojo murowane. Bo na takiej diecie nie da się wytrzymać całego życia. Trzeba po prostu nauczyć się zdrowych nawyków żywieniowych i jeść tak ZAWSZE.
4 lutego 2013, 09:50
Dziewczyny mają rację, żadna dieta nie zastąpi zdrowego rozsądku. Jeśli potrzebujesz dyscypliny narzuconej z góry to najlepiej liczyć kalorie.Jeść wszystko ale z umiarem.
- Dołączył: 2012-06-01
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 5355
4 lutego 2013, 09:54
a może śródziemnomorska, płaskiego brzucha, dash? one są sensowne jak dla mnie
