Temat: Jaka dieta dla mnie najlepsza? Co radzicie?

Mam 172 cm wzrostu i waze 58,3 kg. Chcialabym schudnąć przynajmniej do 55 kg gdzies tak do wakacji.
Co polecacie? :D
ogranicz troche to co teraz jesz. wprowadz zdrowe rzeczy. i pozbędziesz sie może do wiosny. po prostu zdrowe MŻ :) i troche ruchu jeżeli nie masz, jakieś ćwiczonka :)
Pasek wagi
3kg do wakacji?:D cokolwiek... nie jedz słodyczy i ruszaj się cokolwiek i schudniesz;)
NŻT :D
przy tym wzroście waga prawidłowa.
Pasek wagi
Ćwicz ;)
waga całkiem całkiem :) ale waga nie odzwierciedla wyglądu więc jeżeli zaczniesz ćwiczyć, a waga wzrośnie to się nie przejmuj - prawdopodobnie zwiększysz masę mięśniową ;-) jedz zdrowo i ćwicz, a nabierzesz kształtów :)

veronike napisał(a):

waga całkiem całkiem :) ale waga nie odzwierciedla wyglądu więc jeżeli zaczniesz ćwiczyć, a waga wzrośnie to się nie przejmuj - prawdopodobnie zwiększysz masę mięśniową ;-) jedz zdrowo i ćwicz, a nabierzesz kształtów :)

Nie ma nic lepszego od diety MŻ i ćwiczeń. Polecam a efekty będą na pewno

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.