14 stycznia 2013, 09:09
Z góry przepraszam jeśli temat w złym dziale.. Chciałabym się dowiedziec ile powinno się chudnąc (tak mniej wiecej, bo wiem że każde ciało w swoim tępię chudnie), ale od rana mnie to nurtuje... Bo na początku szybko się chudnie, bo to głównie zasługa spadku wody. Ale jeśli jesteśmy dłużej, to chyba nie jest możliwe, żeby schudnąc tygodniowo np. 1,5 kg bo jeśli chudniemy z tłuszczu to tłusz jest lżejszy przecież? Wiem, że trzeba się bardziej mierzyć, niż ważyc, ale ja "schudłam" od tygodnia tylko 0,2 kg i się zastanawiam gdzie błąd, a na diecie, a raczej zdrowym odżywianiu jestem od ponad miesiąca..
14 stycznia 2013, 09:16
Najczęściej pojawiająca odpowiedź na to pytanie brzmi - zdrowe tempo to spadek 1kg/tydzień :)
- Dołączył: 2010-08-16
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3186
14 stycznia 2013, 09:18
Masz mało kilogramów do stracenia, dlatego tłuszcz będzie się spalał powoli. W trakcie diety, po okresie szybkiego spadku, powinno się zrzucać ok. 0,5 kg na tydzień. Nie zmieniaj nic w swojej diecie, skoro chudniesz! :)
- Dołączył: 2012-04-04
- Miasto: Siemianowice Śląskie
- Liczba postów: 1207
14 stycznia 2013, 09:19
racja na poczatku waga leci, nie ma reguły jak waga spada niestety nie podam Ci definicji Vitalianki może powiedzą Ci jakie mają swoje definicje ale dla mnie taka nie istenieje ! Bo raz ćwiczę intestywniej wiecej niz 5 razy wtygodniu i waga mi spada mniej niż kilo czasmi nie spada wcale a albo jak ćw. mniej to spanie mniej niż 0,5kg nie ma reguły Musisz siebie obserować i wtedy bedziesz wiedziała co kiedy Powdzenia
- Dołączył: 2011-07-29
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1787
14 stycznia 2013, 09:20
u mnie waga na początku diety leciała jak głupia mimo, że jadłam dużo i często (5 kg w 2 tygodnie). Później unormowało się to do 1 kg na tydzień czyli książkowo.. Teraz im bliżej końca tym wolniej, obecnie jest to około 1 kg na 3 tygodnie... Może być też tak, że zatrzymuje się woda na jakiś czas a później gdy się odkorkuje to spada 2 kg w tydzień. To wszystko zależy i ciężko przewidzieć jak będzie u Ciebie, po prostu bądź cierpliwa i trzymaj się nadal diety :)
- Dołączył: 2012-06-01
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 5355
14 stycznia 2013, 09:22
książkowo: optimum 0,7kg/tydz., max. 1kg/tydz.
Ale: każdy organizm jest inny, dużo zalezy od wagi początkowej, Ty masz do zrzutu niewiele, więc myślę, że Twoje optimum jest mniejsze (0,5 kg?)
14 stycznia 2013, 09:24
no właśnie na początku spadała, tydzień temu miałam zastój teraz znów spada, a sporo też ćwiczyłam wiec może mi mięśnie rosną :D
- Dołączył: 2013-01-14
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 6
14 stycznia 2013, 09:42
Cześć,
mam pytanie, od 3 tygodni ćwicze na siłowni, co 2gi dzien jestem tam na 1,5h, jednak przez ten czas schudlam jedynie 1,5kg. Zaczynam się martwić i tracić wiarę w ćwiczenia. Jem w miare zdrowo, żadnych produktow mącznych, chleb tylko razowy i to w małych ilościach, jem głównie ryby, kurczaka i warzywa a waga stoi mi w miejscu, może jesteście w stanie coś mi doradzić?
14 stycznia 2013, 11:06
może mięśnie rosną?:) zacznij się mierzyc :)
- Dołączył: 2013-01-14
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 6
14 stycznia 2013, 18:53
mierze się, to jest najdziwniejsze, nic sie nie zmienia a waze coraz wiecej...
