27 grudnia 2012, 15:12
Cześć dziewczyny,
Jestem bardzo ciekawa jakie stosujecie diety aby schudnąć, chodzi głównie o wasz sposób jedzenia i w jakim tempie chudniecie. Jak łatwo wam to przychodzi? Może ja zacznę. Pierwszą rzeczą którą zmieniłam to 5 posiłków co 3 godziny, do śniadania, przekąski, podwieczorku dodaję zawsze owoc lub warzywo, słodyczy nie jem chyba że wtedy w ramach przekąski, coś małego w granicach rozsądku, na razie zdarzyło mi się to tylko raz w ciągu miesiąca (kilka gwiazdek milki waya). Nie biorę pod uwagę świąt bo zdarzyło mi się zjeść więcej, trochę ciasta itp. Nie z głodu ani potrzeby, po prostu chciałam spróbować ciasta babci. Ogólnie z moich obserwacji dzięki temu że dodaję owoce do posiłków po prostu nie chce mi się zupełnie słodyczy, a posiłki co 3 godziny to dla mnie tak dużo że jem ich mniej i nie jestem zupełnie głodna. Piję dużo zielonej herbaty od zawsze, do tego codziennie kubek herbaty z morwy białej, podobno obniża cukier. Założyłam ten wątek aby może jakieś zagubione duszyczki które katują się jakimiś głodówkami mogły podpatrzeć coś dla siebie i zobaczyć że odchudzanie to nie tylko męczarnia i wieczny głód :)
Edytowany przez d733663f951c585788d27eb3807dd78d 27 grudnia 2012, 15:20
29 grudnia 2012, 21:26
Wiesz, ja też chciałam być bardzo na diecie dukana przez pewien czas, ale nie umiałam sobie tego poukładać i sporządzać tego jedzenia, zawsze brakowało mi czegoś w lodówce... Potem też przemyślałam to dokładnie i stwierdziłam że nie chcę sobie zrobić krzywdy bo jednak jedzenie dużych ilości protein szkodzi nerkom, i organizm dostaje za mało wartości odżywczych. Byłam 3 tygodnie na diecie vitalii schudłam tam z 4 kg, stwierdziłam że sama mogę sobie szykować posiłki itp, a jednak znowu nie mogę się ogarnąć i jem to co mam, więc chyba znowu wykupię albo nigdy nie schudnę :D Jakoś brakuje mi tej silnej motywacji, niby przeszkadza mi to jak wyglądam, ale jak mi wszyscy wkoło wmawiają że wyglądam dobrze i mam nie chudnąć (haha jasne 71 kg.. ) to dopiero po wejściu na wagę myślę że coś z nimi nie tak.
- Dołączył: 2011-10-27
- Miasto:
- Liczba postów: 4650
29 grudnia 2012, 22:28
maharettt napisał(a):
No jadłam drób i ryby(ale w nich nie ma węglowodanów), jogurty i twaróg też.
U Kwasa sie je 1g bialka na 1 kg wagi docelowej, czyli u ciebie pewnie jest to 46-50g bialka na dzien. Do tego wlicza sie tez bialko z warzyw, nasion i orzechow. Wiecej zamienia sie w cukier. Jak jadlas wiecej bialka i weglowodanow, to bylas na jakiejs innej diecie niz wysokotluszczowa.
- Dołączył: 2012-10-12
- Miasto: Wioska
- Liczba postów: 19355
30 grudnia 2012, 12:13
Dzięki za wskazówki, wdidocznie źle stosowałam tą dietę
