Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Dieta - brak efektów

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika .kropka.

.kropka.

  • Dołączył: 2011-07-29
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1787

Zobacz posty Użytkownika

20 grudnia 2012, 10:39

Hej, 

Chciałabym się Was poradzić... w sobotę mija 14 tydzień mojej diety, schudłam już 12kg więc uważam, że wynik jest niezły :) Zostało mi jeszcze 5kg do końca ale coś jest nie tak bo od 1,5 tygodnia waga ani drgnęła :( do tej pory nie miałam zastojów wagi dłuższych niż kilka dni. 

mam 165 cm  i ważę 60kg, więc z pewnością mam jeszcze z czego chudnąć ;)

Do tej pory stosowałam taką dietę:

1 śniadanie: Płatki owsiane (szklanka mleka, 3 łyżki płatków, łyżka siemienia lnianego, owoc) lub musli 
2  śniadanie: danio waniliowe lub kefir owocowy lub kanapka z chudą wędliną lub owoc (w zależności czy jestem w domu czy w pracy - w pracy muszę zjeść trochę więcej bo mam dużo ruchu)
obiad: 
drób lub ryba (w każdej formie tylko nie smażone, bez sosów) + warzywa (brokuły, kalafior, fasolka, surówki, sałatki...) 
zupy
podwieczorek: owoc lub jogurt (to czego nie było na 2 śniadanie)
kolacja: serek wiejski lub omlet lub jajko na twardo +warzywa (pomidor, ogórek, papryka, rzodkiewka, sałata lodowa)

do tego:
1. zero słodyczy, nie słodzę też kawy i herbaty
2. min 1l wody dziennie (niegazowanej)
3. herbata zielona i czerwona
4. ćwiczenia, głównie dywanówki (1x dziennie) + skakanka (4x w tygodniu)
5. Nie piję gazowanych napojów i nektarów owocowych. 
1x dziennie Kubuś (mała butelka) lub sok pomidorowy


Myślę, że może mój organizm już się przyzwyczaił do takiej diety i nie robi ona na nim wrażenia. Możecie coś poradzić? może coś usunąć a coś dorzucić? Sama już nie wiem..
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika katarakta1997

katarakta1997

  • Dołączył: 2011-08-18
  • Miasto: Singapur
  • Liczba postów: 1070

Zobacz posty Użytkownika

20 grudnia 2012, 10:43

To jest normalne , nie ma się czym martwić ;) Musisz przeczekać :P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika agatep

agatep

  • Dołączył: 2010-10-29
  • Miasto: 3
  • Liczba postów: 916

Zobacz posty Użytkownika

20 grudnia 2012, 10:44

przestoje to normalna rzecz, nie ma co się martwić. bądź cierpliwa i rób swoje, a waga w końcu ruszy :)
Początkowa sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika CheekyBlond

CheekyBlond

Zobacz posty Użytkownika

20 grudnia 2012, 10:45

Najdluzszy zastoj jaki ja mialam to miesiac - na mnie podziala zwiekszona dawka kalorii I zmiana cwiczen.
Zdjęcie użytkownika .kropka.

.kropka.

  • Dołączył: 2011-07-29
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1787

Zobacz posty Użytkownika

20 grudnia 2012, 10:49

Najgorzej jak się nie widzi efektów
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika prostota

prostota

  • Dołączył: 2010-08-16
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 3186

Zobacz posty Użytkownika

20 grudnia 2012, 10:55

To normalne, mój najdłuższy przestój trwał 3 tygodnie. Trzeba przetrwać ten okres. Jednak, z tego co pamiętam, właśnie wtedy miałam najwięcej siły na trzymanie się wszystkich punktów zdrowego odżywiania - jak tylko przychodził spadek, to od razu miałam ochotę na słodycze ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kobitka71

kobitka71

  • Dołączył: 2012-02-05
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 3779

Zobacz posty Użytkownika

20 grudnia 2012, 11:11

trzeba przeczekac moze organizm dopiero sie broni z gluwnych zapasow tluszczowych lub ostatnich zapasow tluszczowych! diete masz swietna i gratuluje!!!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika littlenfat

littlenfat

  • Dołączył: 2012-04-20
  • Miasto: Sos
  • Liczba postów: 3222

Zobacz posty Użytkownika

20 grudnia 2012, 11:36

Przeczekaj. Zastój minie i znowu zacznie spadać :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika .kropka.

.kropka.

  • Dołączył: 2011-07-29
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1787

Zobacz posty Użytkownika

20 grudnia 2012, 11:44

miałam zamiar zakończyć dietę do świąt bo jak wiadomo w święta pokusa ze wszystkich stron, przez ten zastój to chyba do wielkanocnych zakończę... mam nadzieję, że te placki świąteczne, bigosy i inne pyszne rzeczy nie zrujnują moich 4 miesięcy diety :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika dajet

dajet

  • Dołączył: 2011-07-20
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 223

Zobacz posty Użytkownika

20 grudnia 2012, 12:01

wg mnie nie ma co się martwić : ) cierpliwości, a może zbiliża ci się okres albo toaleta... A na święta po prostu się nie opychaj jedź co lubisz, albo jeśli sama bedziesz robić możesz odchudzić niektóre potrawy. Jeden dzień obzarstwa nie zmarnuje twojej diety, tylko z umiarem , nie blacha ciasta a kawałek. powodzenia!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.