30 listopada 2012, 17:45
Witam dziewczyny:) Podajcie mi jakieś sprawdzone jadłospisy na wyżej wymienionej diecie. Chodzi mi o taki skomponowane posiłki żeby produkty dostępne były w każdym pierwszym, lepszym spożywczaku.
30 listopada 2012, 17:55
sluttypumpkin napisał(a):
idz do dietetyka
Gdybym mogła to dawno bym to zrobiła
30 listopada 2012, 17:56
sluttypumpkin napisał(a):
idz do dietetyka
Nie trzeba wyrzucać pieniędzy w błoto na dietetyka, wystarczą tabele kaloryczne z internetu i sama sobie ułoży, jeśli nie jest leniem.
- Dołączył: 2012-03-18
- Miasto: Koszalin
- Liczba postów: 7878
30 listopada 2012, 17:57
ale na diecie 1300 1500 liczą się kalorie wiec jakie skomplikowane przepisy mamy Ci podawac ? Jedz normlanie jedynie dla zdrowia możesz sobie jeśc pełnoziarnisty chleb zamiast białego i ograniczyć słodycze i fast foody , reszte jedz normlanie tylko licz kalorie .
30 listopada 2012, 17:59
Albo wpisz w goolge "dieta 1300 kcal jadłospis" i znajdziesz przykładowe. Ale nie lepiej ułożyć sobie samej z produktów, które lubisz? Po co chcesz, by ktoś ci narzucał, jaką masz na obiad zjeść zupę i jakie warzywa na surówkę?
- Dołączył: 2012-03-17
- Miasto:
- Liczba postów: 2620
30 listopada 2012, 18:00
Watpie zeby miała taka wiedze aby moc ulozyc sobie zbilansowany jadlospis, poczytaj na ten temat i uluz menu tez pod siebie, nie wiemy co jesz na co dzien...
Piramida żywiania i tabela kalorii
30 listopada 2012, 18:03
Czy na takiej diecie i skalpelu chodakowskiej + 30 min hula hop będą jakieś efekty?
- Dołączył: 2010-01-30
- Miasto: Kambodżio
- Liczba postów: 1902
30 listopada 2012, 18:08
Wnioskuje, ze dopiero zaczynasz, (moge sie mylić) al nie dasz rady przy 1300 kc zrobic skalpela (codziennie?) i 30 min hula hopa...
30 listopada 2012, 18:11
sluttypumpkin napisał(a):
Watpie zeby miała taka wiedze aby moc ulozyc sobie zbilansowany jadlospis, poczytaj na ten temat i uluz menu tez pod siebie, nie wiemy co jesz na co dzien...Piramida żywiania i tabela kalorii
Wiedza jaka jest potrzebna to taka, by jeść jak najmniej przetworzone, wywalić proste węgle i słodycze, zwiększyć ilość warzyw i jeść chudsze mięso i regularnie jakieś ryby. Ot cała filozofia. Do tego dietetyk nie jest potrzebny. Ale wiadomo, że kaskę chcą zarobić, więc będą ludziom wciskać kit, że są niezbędni.
Autorko wątku, jedz chude mięsa i ryby (ryby tłuste też) z jak najróżnorodniejszymi warzywami, sporo surówek, Jako dodatek najlepiej kasze i produkty razowe (chleb i makaron w mniejszej ilości niż zazwyczaj). Świetne na diecie są jajka (najbardziej kompletny pokarm pod względem odżywczym, jaki istnieje). Nie zapominaj o zdrowych tłuszczach (oliwa, lniany, rybi, orzechy, nasiona). Pij niegazowaną wodę i zieloną herbate, jeśli lubisz. Staraj się jeść jak najbardziej urozmaicenie, nie ciągle to samo. A kalorie sobie reguluj tabelkami kaloryczniości. Masz poradę dietetyczną gratis od melagrany :)
Zawód dietetyka miał sens, gdy nie było internetu. Znajdziesz w sieci wszystkie potrzebne informacje na temat zdrowej diety, kalorii i wartości odżywczych poszczególnych produktów.
Edytowany przez melagrana 30 listopada 2012, 23:04
