Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Jaką dietę wybrać, która najskuteczniejsza?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika czegos.mi.brak

czegos.mi.brak

  • Dołączył: 2011-09-09
  • Miasto: Radziądz
  • Liczba postów: 71

Zobacz posty Użytkownika

6 listopada 2012, 14:25

Proszę o radę... jaką mam wybrać dietę, która jest najskuteczniejsza? Myślałam o dukanie, ale nie wiem.... Pomóżcie, powiedzcie, którą stosowaliście, i na której schudliście bez efektów ubocznych...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Lenag0

Lenag0

Zobacz posty Użytkownika

6 listopada 2012, 14:30

Najbezpieczniej jest na zdrowym MŻ. Nie odstawiasz żadnych produktów, jedynie niektóre wymieniasz na zdrowsze odpowiedniki (jak np. śmietana na jogurt naturalny, jasne pieczywo na ciemne etc.) i efekt gwarantowany, a przy okazji gdy zaczniesz już normalnie jeść to ewentualne jojo będzie bardzo niewielkie.
Zdjęcie użytkownika Misiosoft

Misiosoft

Zobacz posty Użytkownika

6 listopada 2012, 14:36

tylko i wyłącznie MŻ!! i dużo ruchu, nie wierz w cudowne diety, które tylko rozwalają metabolizm!
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika plotka66

plotka66

  • Dołączył: 2012-04-10
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 334

Zobacz posty Użytkownika

6 listopada 2012, 14:47

ale mz czy zdrowe jedzenie jest bardzo nieokreslone. mi ciezko schudnac na takich radach bo wydaje mi sie ze jem mniej niz kiedys czy zdrowiej a efekty slabe. moze macie jakies przykladowe menu na caly dzien?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Misiosoft

Misiosoft

Zobacz posty Użytkownika

6 listopada 2012, 14:56

samą dietę nie osiągniesz super efektu, trzeba to łączyć z ruchem, najlepiej 3-5 razy w tygodniu! 
moje mż to 5 regularnych małych posiłków.
każdy posiłek zawiera warzywa bądź owoce i to w dużej ilości. 
w głównej fazie chudnięcia ograniczyłam też słodkie to minimum.
Zdjęcie użytkownika czegos.mi.brak

czegos.mi.brak

  • Dołączył: 2011-09-09
  • Miasto: Radziądz
  • Liczba postów: 71

Zobacz posty Użytkownika

6 listopada 2012, 14:57

mi tez, dlatego szukam innej diety, bo mz nic nie daje... ma ktos przykladowe menu ??
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika agatep

agatep

  • Dołączył: 2010-10-29
  • Miasto: 3
  • Liczba postów: 916

Zobacz posty Użytkownika

6 listopada 2012, 15:00

mż +ruch
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika czegos.mi.brak

czegos.mi.brak

  • Dołączył: 2011-09-09
  • Miasto: Radziądz
  • Liczba postów: 71

Zobacz posty Użytkownika

6 listopada 2012, 15:05

nic nie daje MZ nie rozumiesz ??
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Misiosoft

Misiosoft

Zobacz posty Użytkownika

6 listopada 2012, 15:11

to znaczy że to nie jest mż jeśli nic nie daje!
musisz obliczyć jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne i odjąć od tego z 500 kalorii.
łatwiejsza droga? nałóż sobie zwyczajową porcję na talerz po czym odłóż 1/3... przez kilak dni będzie ciężko, ale potem żołądek się przyzwyczai.
no i sport, sport, sport!!
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.