- Dołączył: 2010-05-03
- Miasto: Kalisz
- Liczba postów: 153
5 lipca 2010, 14:01
Dzisiaj zaczełam diete 1000 kcal .
Jeśli ktoś chciałby się przyłączyć to piszcie :-)
obecnie waze 64 kg , chciałabym schudnąć 12 kg , ale zadowoli mnie nawet jeśli dojde do 57 kg :-)
piszcie tez swoją wage to zrobie tabelke :-)
Edytowany przez xxmotylekxx 5 lipca 2010, 14:02
28 października 2010, 10:10
dzieńdoberek
![]()
Ćwiczonka oczywiscie wykonuję codziennie:)
a menu dzisiejsze:
śn:2 kromki razowe z twarogiem i warzywami, 3 wafle ryzowe z dzemem i jogurt 0%, kawa z mlekiem
o:kasza jęczmienna z warzywami na patelnie (bez tłuszczu) i soczewicą, surówka z marchewki
pop: kawa z mlekiem
k: sałatka warzywna z fetą, twarogiem i jogo0%
Danke
![]()
![]()
15 listopada 2010, 11:06
Czee, jestem spowrotem:)
dzis menu toche bardziej kaloryczne, bo ostatnio tak jakos wychodzilo, ale powoli wraca do przedzialu 1000-1200kcal i cwiczonek:)
dzis menu:
śn:kawa, musli z dynią i jogurtem o%, kawałek ciasta dyniowego (mniam...)
2śn:2 jabłuszka, marchewka
o:filizanka czerwonego barszczu,bitka wołowa, surowka z kapusty kiszonej
pop: kawa
k:sałatka z buraczków, ogóka , pomidora i kurczaka polana jogurtem o%
buziaki
- Dołączył: 2010-11-16
- Miasto: Koszalin
- Liczba postów: 74
16 listopada 2010, 20:29
witam chciałabym dołączyć do waszego forum, co prawda przez 4 dni chcialabym byc na diecie płynnej ( słyszzłzm ze jest dobrym wstepem do właściwej diety) dzisiaj mija pierwszy diety "płynnej" wypilam jakies 850 kcal po tych 4 dniach chce przejść własnie na diete 1000kcal
17 listopada 2010, 10:35
Hej:) ja tu sobie pisze na wątku o 1000 kal, ale sama jem wiecej, tak w granicach 1200, czasem wiecej wypadnie, ale moje odchudzanie trwa juz pół roku, wiec za długo tez na takim deficycie ciągnąć nie można..przez jakis czas mialam stabilizacje i waga sie utrzymuje, teraz wróciłam do 1200:)
Zapraszamy do nas !
Dzis menu:
śn: kawa z ml, 6 łyżek fitnessów z mlekiem, 3 łyżki jogo 0%
2śn: reszta jogo 0%,2 łyżki białego sera z otrębami , cynamonem i słodzkiem, starte male jabłko
o: filiżanka kapusniaku, 3 łyzki kaszy jęczmiennej z soem warzywnym, ogórek, surówka
pop: kawa z ml
k: 1/2 jogurtu, filizanka zupy z dyni i soczewicy
dankuuuu
Edytowany przez inka9997 17 listopada 2010, 10:37
