Temat: DIETA 1000 /1100/ 1200 kalorii

artosis napisał(a):

miej sobie oczywiscie ,ale nie polecaj komus takiej diety - bo to glodowka  nie dieta i tyle w temacie ! eksperymentuj na sobie ile chcesz - jestem jednak pewna ,ze wczesniej czy pozniej dopadnie cie jojo tak czy siak - chyba ,ze bedziesz cale zycie liczyc kalorie  i cwiczyc na potege w obawie przed wzrostem wagi .

vickybarcelona napisał(a):

znalezione na innych forach, aby podbudowac tych co się odchudzają "Stosowałam tą dietę przez 3 miesiące (tzn.komponowałam sobie sama własne posiłki takie jakie lubiłam) a nie takie jakie są tutaj podane w menu.Jadłam dużo nabiału,z pieczywa biłego zrezygnowałam zupełnie,z potrwa smażonych także.Mięso jadlam głownie gotowane, dużo zup,warzyw,owoców,mleka 0 % oraz nieskotłuszczowych jogurtów light.Swoje posiłki zaczynałam od godz.7.00 a kończylam o 19.00 Jadłam co 3 godziny.Na początku było troche ciężko,ale pozniej juz sie przyzwyczaiłam.Ćwiczylam 3 razy w tyg na rowerku treningowym.Troche wkurzające jest liczenie kalorii ale po jakims tygodniu juz sie zna wiekszosc kalorii tych produktow ktore jem.Dlatego teraz nie sprawia mi to problemu.Odchudzalam sie 3 miesiace a teraz jestem wciąż w fazie wychodzenia z diety,bo przeciez cale życie na diecie 1000 kcal nie chce byc,chociaz to mi wystarczylo(1000 kcal),teraz juz od 2 miesięcy dodaje 2 razy w tyg.po 50 kcal i obecnie doszłam do 1600 kcal i nie przytylam ani grama,a nawet jeszcze troche schudlam Ćwiczyc mi sie juz nie chce,wiec sobie podarowałam.Schudłam w sumie 20 kg.Z wagi 70 kg do 50 kg.Mam nadzieje,ze dojde do 2000 kcal/dziennie i bede mogla tak jesc juz caly czas bez obaw przed tyciem!Dodam jeszcze,ze stosowałam bardzo duzo diet ale w kazdej byl efekt jo-jo.Ta jest zdecydowanie najlepsza!To jest zmiana nawyków żywieniowych na całe życie,a nie tylko dieta...!Juz w ogole nie ciągnie mnie do słodyczy,a kiedys zyc bez nich nie moglam,jak mam ochote na cos slodkiego to zajadam sie musli,albo batonikami zbożowymi,waflami ryżowymi.One są naprawde dobre.To tyle.Życze powodzenia wszystkim stosującym tą dietke!Pozdrawiam July 08, 2007 ... : yst 1000kcal działa i to bardzo dobrze, ale przestrzegam przed przesadnie dokładnym liczeniem kalorii ponieważ po pewnym czasie może to prowadzić wręcz do obsesji. Mój sprawdzony sposób jest taki: 800-1300 kcal/dzień (jednego dnia trochę mniej, drugiego trochę więcej - w zależności od ochoty i samozaparcia) + trochę ruchu, np. godzinny spacer. Od czasu do czasu w drodze wyjątku można sobie pozwolić na zjedzenie kawałka ciasta czy napicie się piwa właściwie bez straty na skuteczności diety (byleby nie przekraczać 2000kcal/dzień, maksymalnie raz w tygodniu)Taka dieta nie jest ani szczególnie uciążliwa ani nie wyklucza towarzysko, polecam!:] U mnie dała spadek wagi z 73kg do 53kg w ciągu 4-5 miesięcy." ... : Monia Działa. Zdecydowanie działa. Byłam pulchną nastolatką i w liceum postanowiłam z tym skończyć. Stosowałam 1000 kcal i ruch i w 3 miesiące poszło 20 kilo. 4 miesiące temu urodziłam córunię i właśnie niedawno wzięłam się za siebie - 4 kilo w dwa tygodnie (ale dużo ruchu) July 27, 2007 : asia 25 ) uwielbiam ta diete. stosowalam po porodzie i po niej bylam szczupla jak nigdy dotad. jestem lakomczuchem wiec aby bylo cos slodkiego uzywalam slodzik. dieta rewelacja. zawsze mialam talerz z czubkiem warzyw na obiad plus mieso gotowane lub ryba. poczatkowo faktycznie duzo mysli sie o jedzeniu, ale to prawdopodonie nawyk obzarstwa a nie głod. po miesiacu stosowania juz wchodzi w krew i nie chce sie jesc inaczej. nagle zamiast batonikow i czekolady na taletzu warzywa, owoce. chyba nigdy nie jadlam zdrowiej. zniknal mi odwieczny tradzik. dobrze polaczyc diete z joggingiem. a ci co tylko wiecznie planuja diete i nigdy na nia nie przechodza musza poprostu zaczac. Gość We-Dwoje.plRe: Dieta 1000 kaloriiTo jest najlepsza moim zdaniem dieta. Byłam na niej dwa lata temu. Ważyłam 70kg przy wzroście 163cm. Schudłam w dwa miesiące 13kg. Minęły dwa lata a ja nadal ważę 57kg. Nic nie przytyłam ale pilnuję się i ważę codziennie. POLECAM WSZYSTKIM.

Kaszmirkien napisał(a):

A jak oblicza się przemianę materii? Jestem ciemna w tym temacie, proszę się nie śmiać.