Temat: ONZ (odchudzanie na zawołanie)

ja polecam na teraz cukinie...nie lubiłam jej a teraz czesto cos z niej robie...poszperaj w przepisach...leczo mozna z kurczakiem zrobic, palcki z cukinii bez tłuszczu podobne do ziemniaczanych z platkami owsianymi, krazki cukinii mozna w mące i jajku ..itp....
makaron ze szpinakiem i parmezanem w rozsadnych ilosciach-nie nawidziłam szpinaku teraz uwielbiam...dzis tortille jadłam z miesa z indyka(fileta ) w przyprawie gyros i jakies tam warzywa oraz sos czosnkowy z jogurtu naturalnego ..
mozna ziemniaczek, kalafior i jajko sadzone.....rózne sa przepisy mozna pokombinowac...poszukaj w necie bo jak sie je cały czas to samo to sie człowiek zniecheca...wiesz co lubisz mniej wiecej to spróbuj z tego cos pokombinowac....Powodzenia

na którym jesteś dniu?? chętnie bym z kimś zaczęła onz. sama się szybko zniechęcam a lubie tą diete.

a na czym ta dieta polega ??

ja ja mile wspominam.. kiedys latem na niej bylam i duzo schudlam.. ciagle szamalam orzechy, mieso, ryby i owoce..bylam wtedy taka chuda ehh ale pozniej ja robilam to juzn ie dzialala nie wiem czemu musze sprobowac znowu. a ty jakie masz efekty?


w sumie ja robilam ONZ TURBO . to chyba cos innego, ona niby lepsze efekty ma


Dla zainteresowanych ja stosowalam ta diete > http://chomikuj.pl/JolciaKKK/ONZ/dieta_turbo_ws,588622782.pdf  kliknij pobierz, i pozniej otworz i mozna sobie przejrzec wszystko jest dokladnie opisane

też chętnie bym zaczęła:) miałam gdzieś na mailu ksiażkę, ale nie mogę jej znaleźć:(

zara: ja niestety trochę radykalniej się odchudzam. zrezygnowałam z mąki, kasz i ryżu. pomysł na krążki cukiniowe świetny! zrobię sobie jutro :)

ewuka111 : to mój 9 dzień i też jestem w tym zupełnie sama

martusska90: w 9 dni 2 kilo schudłam, ale podejrzewam, że to sama woda. ja nie mam cierpliwości 4 posiłków przyrządzać, co dopiero 6 :P

Dieta ONZ polega na jedzeniu 4 posiłków dziennie co 3 godziny. W zależności od dnia masz do wyboru posiłki białkowe (orzechy, kurczak, a najlepiej pierś, indyk, chuda wołowina, ryby, jajka), węglowodanowe (owoce prócz bananów, warzywa prócz strączkowych) i białkowo-węglowodanowe, czyli mieszane. Rezygnujesz z mąki, makaronu, masła, cukru, napoi słodzonych, ryżu, kaszy i oczywiście chleba białego. Możesz go oczywiście zastąpić chlebem z otrębów (białka) lub chlebem owsianym (węglowodany).
Harmonogram:
1 dzień: 3 węglowodanowe, 1 mieszany
2 dzień: 3 węglowodanowe, 1 białkowy
3 dzień: 2 węglowodanowe, 2 białkowe
4 dzień: 1 węglowodanowy, 3 białkowe
5 dzień: 1 mieszany, 3 białkowe
6 dzień: 1 węglowodanowy, 3 białkowe
7 dzień: 2 węglowodanowe, 2 białkowe
8 dzień: 3 węglowodanowe, 1 białkowy
9 dzień: 3 węglowodanowe, 1 mieszany

Po 3 dniu się przyzwyczajasz do diety :)

no to może zaczniemy tą diete razem?? ktoś chętny???

ja, ale jak chcesz to zrobić?
od jutra zaczynam nowy cykl...