Temat: Dieta amerykańska 5dniowa

O kurcze, to jest dieta na od poniedziałku do piątku (5 dni), rozumiem, że w weekendy można jeść normalnie? Tak przez całe życie? Nie wytrzymałabym, poza tym to głodówka. Ale jak się zacznie dietę, to trzeba do końca życia trzymać, inaczej jojo. 

ja wiem czy całe życie? na pewno trzeba całe życie kontrolować się i wagę i nie przesadzać z jedzeniem. Ja mam plan dobrnąć do wymarzonej wagi i jeszcze troszkę tak potrzymać a później powoli dodawać kalorii i wprowadzać kolejne produkty jedząc ciągle w systemie co dwie godziny i małe ilości ale już po jakimś czasie nie tylko to co tutaj opisane, myślę że to dobry plan :)

a poza tym myślę, ze dobrym pomysłem było by też stopniowo wprowadzanie ćwiczeń razem z dodawaniem kalorii czyli więcej jem ale i więcej spalam :) jak myślisz jest to jakieś wyjście? 

Ja myślę, że lepszym wyjściem jest zastosowanie od razu racjonalnej zdrowej zrównoważonej diety, z odpowiednimi proporcjami btw i wartością kaloryczną i nie stopniowe wprowadzanie ćwiczeń, tylko ćwiczenia od razu w pełnym zakresie (na początku będzie ciężko, ale z czasem kondycja się poprawi). A nie katowanie się głodówką, której jedyny efekt to spowolnienie metabolizmu i jojo.

tak tylko że jak ja wprowadziłam właściwie taki zdrowy tryb życia odpowiednio zbilansowana dieta itp to nie chudłam wcale, a teraz przynajmniej mam jakieś efekty a do tego z tymi ćwiczeniami to też nie po szarżuje ponieważ jak wcześniej już pisałam mam chory kręgosłup i nie mogę sobie pozwolić na ćwiczenia w pełnym zakresie, i w ogóle mało które będę mogła więc wiesz zadanie mam baardzo utrudnione.