Temat: Montignac

A to winko to po posilku weglowym czy tluszczowym? Bo to wazne.

no własnie co do winka w 1 fazie to nie za bardzo
na pewno musi byc wytrawne ale nie jestem pewna czy mozna na 1 fazie

z tym piciem 30 monit przed albo po jedzneiu tez do konca nie jest to prawda
ale kazdy stosuje jak chce :P
z tym jest podobnie jak z owocami czy deserem

chciałam sie pochwalić ze dzis 100% MM

śniadanie: 2 mandarynki, kromka chleba żytniego ze smarowidłem z lidla (serek o zawart. tłuszczu 0,2%) 2 liscie sałaty, pomidor, zielony ogorek, szczypiorek, kawa ricore z mlekiem 1,5%
obiad: piers z kurczaka, gotowana kapusta czerwona z cebulka i odrobina boczku
kolacja: makaron spagheti z sosem pomidorowym ( przecier pomidorowy, czosnek, cebula duzo ziół suszonych+ 6 listkow bazyli )

w miedzyczasie byly jeszcze 3 mandarynki i 2 garście orzeszków ziemnych
1,5 l mineralnej + 1 kawa ricore z mlekiem sojowym + 1 czerwona herbata

Te winko to bylopo dwoch godznach od zjedzena zupy z soczewica  winko wytrawne .

Sapere brawa dla ciebie ...dzielna kobieto

Sapere brawo!!! Trzymam kciuki za same takie wpisy , 100% MM ale to ladnie brzmi a jak motywuje.

Pappapig Monti w swojej ksiazce pisze, ze winko mozna sporadycznie ale tylko bezposrednio po posilku tluszczowym.

cześć dziewczyny!
Saper na pewno waga u Ciebie ruszyła, a Ty Lusilka jestes teraz moja motywacją.

u mnie wczoraj było 100%, ale waga nie ruszyła ani grama..., na szczęście nie poszło w górę.
wiem nawet dlaczego. Wypiłam mocną kawę z mlekiem ok 17 i źle na mnie podziałała. Czuję,że zatrzymała mi wodę.
ale za to dzisiaj wszamałam na śniadanko płatki kukurydziane z mlekiem 0%  i zagryzłam ogórkiem i sałata i papryka. Może te warzywa obniża ig płatków. Tak jakoś miałam parcie na te płatki. Resztę dnia planuję czysto MM. A co planujecie na obiadek?

A Ty , Ty, niegrzeczna !!!!  Poco Ci byly te platki?  Za grzech swoj  20min. dluzej na steperze hihi....
U mnie na obiad resztki makreli wedzonej, no musze ja zjesc bo sie popsuje, do tego warzywa.
Jecie moze quinoe? Wczoraj zrobilam salatke , quinoa, pomidor, ogorek zielony, seler naciowy, papryka czerwoan i czerwona fasola, troche cytryny, zuola, ach, pyyyycha.....zostalao troche to bedzie na dzisiaj na kolacje.
a tak w ogole to dzien dobry......

hehe, odkupie swój grzech:)
ja planuje piers z kurczaka i sałatkę sałata pomidor, papryka i ser feta.
a na kolacje chyba resztki z obiadu bo nie bede miała czasu. mam wywiadówke i konf klasyfikacyjna dzisiaj. przypuszczam ze bede w domu ok 20.

dzien dobry :)

ja na sniadanie dzis zjadlam kromke chleba żytniego posmarowana serkiem z lidla do tego sałata ogorek zielony i szczypiorek wczesniej byla kawa ricore z mlekiem a do sniadania zielona herbata

na obiad chyba bede robic soczewice z tunczykiem i pomidorami
wiec obiad bedzie weglowy
a na kolacje zroie grecka albo sałatke z jajkiem poledwica sopocka i sosem majonezowo musztardowym
jeszcze sie okaze :)

lusilka widze ze trafilas na forum MM i podalas menu do sprawdzenia :)
super ja przy takim podawaniu duzo sie nauczylam :) na szczegolnie jak inni wypisywali a ja czytalam co maja zle i co powinni poprawic