Temat: Montignac

zawsze mozna go reaktywowac...

Jestem za tym własnie. Nie wiem, jak się zabrać za tę dietę. Mam 160 cm, ważę 54 kilo, 87/65/93 to moje wymiary, przytyłam 4 kg z własnej winy. Trzy miesiące właściwie wędrówki po knajpach, macach i coffee heaven. Masakra zjadałam po 3500 kcal dziennie. I tak dziwię się, że tylko 4 kg mi przybyły.
Chciałabym je zrzucic do 1 kwietnia, bo tego dnia mam ważne dla mnie spotkanie i nie chcę, żeby ta osoba pomyślała, że jestem gruba.


Tyle o mnie. Moje dzisiejsze menu:

07:30  owsianka z 3 łyżek płatków i łyżki siemia lnianego i łyzeczką kakao, morela suszona, garść malin, borówek amerykańskich, kilka orzechów włoskich i łyżka żurawiny suszonej łyzka oleju lnianego

09:30 jabłko

11:00 50g łososia wędzonego na zimno, 2 łyżki gotowanej soczewicy, kilka liści świeżego szpinaku, po kawałku gotowanej pietruszki, marchewki i pora, owsianka z 2 łyżek płatków z łyżką migdałowych płatków i  mlekiem sojowym

pewnie o 13:30 zjem druga porcję łososia, soczewicy i szpinaku i po powrocie z pracy o 16:30  talerz zupy soczewicowej

 Tak jem od kilku dni, tzn dla mnie to jest dużo dużo mniej niż jadłam, gdy tyłam. Taka ilośc jedzenia sprawia, że chudnę bardzo wolno.A chciałabym 4 kg zrzucić do pierwszego.

Może mogłabym usprawnić moje chudnięcia zasadami Monti. Poradzcie coś!

o chetnie podbije :) ja sie odzywiam niskim IG od jakiegos czasu - jednak bez sukcesu niestety 

Cześć !!

To ja też wchodzę

muszę jeszcze poczytać, pouczyć się przede wszystkim z książek, które już zamówiłam i startuję