Temat: Montignac

Ja ją kiedyś stosowałam. Chudłam na niej bardzo szybko, ale po tygodniu dostałam codziennych porannych nudności i zawrotów głowy i lekarka kazała mi ją przerwać. Nie wiem czy to wina samej diety czy nałożyły się na to również inne czynniki.

Ja stosuję od 25 stycznia, czuję się rewelacyjnie i co najważniejsze, waga w dół:))
Tylko nie jestem pewna czy dobrze się do niej stosuję, tzn wiem na pewno że popełniałam błędy, ale widzę to dopiero teraz. Ja po półtora tygodnia też miałam zawroty głowy, ale zaczęłam jeść więcej makaronu spaghetti i wróciło wszystko do normy:) Każdy organizm reaguje inaczej i potrzebuje innego traktowania, więc na pewno znalazłaś coś, co lepiej ci odpowiada.
To moja pierwsza dieta, na której tyle wytrwałam w sumie bez większych wyrzeczeń...
Tylko brakuje mi kogoś do wymiany doświadczeń :/

jest stronka poświęcona tej diecie z aktywnym forum

Próbowałam się zalogować na jednej z nich i są ciągle problemy techniczne.
Na prawdę nie ma tu NIKOGO kto próbuje tej diety?
W necie podawane są czasami sprzeczne informacje co do sposobu przyrządzania dań, indeksu itp.

Ja jestem na tej diecie od ok tygodnia, jest fajna, polecam ale wymaga systematycznosci i siedzenia w kuchni;/Jesli masz pytania co do MM to pisz, postaram sie odpowiedziec bo znam sie na niej:P wiec sluze pomoca...

Ja dopiero początkująca, ale za to z efektami:) miałabym prośbę do ciebie o podanie przykładowego jadłospisu na kilka dni, bo ja największy problem mam z zachowaniem proporcji, np dzisiaj na śniadanie zjadłam serek wiejski lekki ze szczypiorkiem, pół papryki i kilka rzodkiewek, a przed śniadaniem jabłko, na obiad smażona pierś kurczaka i sałatka pomidory i czerwona cebula. Czy to jest dobrze skomponowane?
No i zabrakło czasu na trzeci posiłek, bo już jest za późno:(
czasem jem byle jak, bo czasu mało,

Przykladowego jadlospisu ci nie moge ulozyc niestety, musisz najpierw nauczyc sie zasad MM, bo jak sie tego nie nauczysz to bedzie ci pozniej beze mnie ciezko co kolwiek ulozyc...mozesz pisac co jadlas a ja moge cie korygowac jakbys chciala:)

A wiec: Owoc o IG niskiem 30min przed sniadaniem

Sniadanie-serek wiejski(mozesz albo do 1,5% wtedy posilek weglowy i np mozesz pieczywo do 100g ze wskazanych skladnikow, albo powyżej 5% wtedy tluszczowy i bez chlebka)+warzywka, oki:)

Obiad prawidlowy, bardzo ladnie:)

Kolacja- no coz...musi byc przynajmniej ok 3 posilkow...nie mniej!!To wazne, wazne jest rowniez to by zachowywac prawidlowe odstepy czasu, czyli po posilku weglowym min3h-6h, po tluszczowym min4h-6h(od zakonczenia posilku godziny liczymy).Przerwa miedzy kolacja a sniadaniem z dnia nastepnego musi wynosic 12h! Pamietaj, MM to nie dieta niskokaloryczna...jesz ile chcesz ale tak jak na pisalam..z zasadami:)

A jakie efekty?

Dzięki za podpowiedzi, staram się tak właśnie układać swoje menu:)
dzisiejsze śniadanko ( tłuszczowe ) sałatka z tuńczyka w sosie własnym, jajko, ogórek kiszony, ser żółty i łyżeczka kieleckiego + pomidor i rzodkiewka.
Obiadek: rybka pieczona z koperkiem i pietruszką w folii, do tego pomidorek i czerwona cebulka.
Kolacja: sałatka warzywna - pomidor, sałata, rzodkiewka, szczypiorek i papryka, kawałek sera pleśniowego - wiem że ser raczej na śniadanko, ale zakupy dopiero jutro:)
jeżeli pasuje ci taki układ, to ja się na to pisze:)
proszę o kontrole mojego menu:))
Jutro będę miała problem bo cały dzień na uczelni, a coś jednak trzeba zjeść :// Ostatnio poradziłam sobie kanapką z dżemem na fruktozie, ale jestem bez chlebka na jutro, może wezmę sam serek wiejski i rzodkiewkę na zagrychę? to będzie obiad, bo kolacja w domu.
 A moje efekty to zamknięcie miesiąca 8kg. Cieszy mnie to niezmiernie i motywuje:))

Gratuluje;)

Ogolnie menu dobre, jednakze same posilki tluszczowe, zaleca sie sniadanie weglowe, obiad tluszczowy a kolacje taka badz taka ale lekka..Ser mozna jesc na kolacje ale wtedy jest to posilek tluszczowy wiec jak obiad i kolacja tluszczowa to sniadanie wegle polecam...

Sery - jemy:
do posiłków tłuszczowych te które mają minimum 18% tłuszczu:
-bez ograniczeń: żółte, pleśniowe,mozarella
-z ograniczeniem do 100g-białe:feta,mascarpone,inne białe

Do posiłków węglowodanowych takie z maksymalną zawartością tłuszczu do 1,5%
Uwaga - serów białych (chudych i tłustych) nie powinno się zjadać więcej niż 100 g w ciągu całej doby .Ponadto Montignac nie poleca jeść twarogu na kolację.

Na kolacje moglas dodac makaron do tunczyka badz ryz i z warzywkami(bez sera)wtedy weglowy posilek i wsio:)Pamietaj ze produkty maczne, ryz,kasze,maka,makaron do 100g w posilku!!sery biale rowniez do 100g ale na dobe!

Owoce 400g dziennie, zaleca sie 30min przed sniadaniem, badz do sniadania te niefermentujace jagodowe jak maliny,truskawki,jagody.

Ogolnie dobrze ci idzie z komponowaniem posilkow,jeszcze male poprawki i bedzie kolejne 8kg mniej;)

 

Pisz mi koniecznie godz posilkow i to co pijesz miedzy nimi:)To jest bardzo wazne.