Temat: Dieta 1000 kcal

Hej,ja na tej diecie jestem prawie od roku:rezultat-prawie (-30kg!).Jak zakładałm konto na Vitalii wazyłam prawie 90kg...Ale muszę powiedzieć że po około 4-5miesiacach metabolizm się znacznie spowalnia. Dobrze jest więc od czasu do czasu,chociaz raz w miesiącu zjeśc więcej-np.koło 1600kal.I później oczywiście znów zmniejszyć .Więc jeśli komuś trafia się jakas imprezka to sobie nie żałujcie ale i nie folgujcie z przesadą! To rada z własnego doświadczenia.Po długim,5-ci miesięcznym stosowaniu tej diety zaczęłam miec poważne problemy z wypadającymi włosami.Mimo że baaaardzo zdrowo się odżywiałm.Przy tak niskokalorycznych posiłkach trzeba dobrze dobierać posiłki.Ja za bardzo odtłuściłam swój jadłospis i dlatego pojawiły się te problemy z włosami.Trzeba pamiętać,że iele witamin(A

ŚNIADANIE:
- 1 bułka pełnoziarnista z margaryną,
- 2 cienkie plasterki wędliny drobiowej,
- kilka plasterków świeżego ogórka,
- herbata lub kawa bez cukru

DRUGIE ŚNIADANIE:
- 1 jabłko

OBIAD:
- 10 dag piersi kurczaka uduszonej na oliwie z warzywami,
- 1/2 szklanki ryżu ugotowanego na sypko

PODWIECZOREK:
2 biszkopty

KOLACJA:
sałatka z tuńczyka (120 g tuńczyka w sosie własnym wymieszaj z 2 łyżkami kukurydzy i 2 łyżkami gotowanego ryżu, dopraw do smaku solą i pieprzem), 1 szklanka soku owocowego

Powinno byc 5 posiłków dziennie: śniadanie (250 kcal), drugie śniadanie (100 kcal), obiad (350 kcal), podwieczorek (100 kcal) i kolację (200 kcal).