1 sierpnia 2012, 18:07
Witam.. mam mały problem'ik...
nie mam zielonego pojęcia, jak ułożyć sobie dietę redukcyjną ..
w internecie szukałam, ale nic nie wyszukałam konkretnego,,
a więc może Panie by mogły mi pomóc?
mam 165.. ważę 55 kg.. 18 lat. ćwiczę na siłowni oraz w domu..
mam wysoką motywację..
zażywam glucosamine flex i clean burexin..
nie wiem co jeszcze napisać..
robię absII, na siłowni dużo na nogi, ręce i klatkę..
(nie potrzebne chyba ile "wyciskam")
jeśli coś jest jeszcze potrzebne, to odpowiem..
z góry dziękuję.. pozdrawiam
ps.. nie jadam w ogólę fast foodów itp, nie pijam napoi gazowanych ..
Edytowany przez odpowiedzialna 1 sierpnia 2012, 18:42
1 sierpnia 2012, 18:15
A ile kalorii do tej pory zjadałaś podczas odchudzania?
- Dołączył: 2010-10-25
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 2022
1 sierpnia 2012, 18:17
po prostu mż , zero słodyczy , fastfoodów .
- Dołączył: 2009-05-18
- Miasto: Rajskie Wyspy
- Liczba postów: 88303
1 sierpnia 2012, 18:34
Edytuj swój temat, nie krzyczymy na forum, a capslok oznacza krzyk.
1 sierpnia 2012, 18:42
nie wiem ile kalorii.. ale dość dużo.. bo jej spore śniadanie i obiady.. nie jem po godz 20
1 sierpnia 2012, 18:44
chodzi też o to, co to znaczy dieta redukcyjna ..
- Dołączył: 2012-06-11
- Miasto: Karpacz
- Liczba postów: 128
1 sierpnia 2012, 19:11
Faceci na SFD ci świetnie doradzą. Dietę low carb albo cuś takiego. Dieta redukcyjna = redukcja tkanki tłuszczowej.
