© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
9 lipca 2012, 15:51
Edytowany przez asterka1986 9 lipca 2012, 17:17
9 lipca 2012, 16:13
9 lipca 2012, 16:14
9 lipca 2012, 16:29
9 lipca 2012, 16:46
}A co było nie tak w Twoim przypadku jeśli mogę zapytać?dlaczego nie wyszło?
ps.ok przepraszam zaraz postaram się zmienić
10 lipca 2012, 10:43
17 lipca 2012, 15:36
Zaczyna mi się to wszystko podobać ;) szkoda tylko ,że jestem tu sama:(zapraszam innych 17 lipca 2012, 18:04
powiedz jaki stosujesz jadłospis
ile posiłków?
2 koktajle i główny posiłek( mięsko plus warzywa) i nic wiećej czy masz inna rozpiske?
17 lipca 2012, 18:13
Hej już piszę co i jak u mnie wygląda
09:00 1 tabl błonnika+1multiwitaminy popite 1-2 szkl wody
ok 9:30 koktajl z 2 łyżek plaskich potem herbatka herb alife
ok 12:30 owoce np 2 jabłka
15:00 1 tabl błonnika popita 1-2 szkl wody
ok 15:30 obiad -2 ziemniaki +jakieś miąsko bez tłuszczu ewentualnie jakieś warzywko a po obiedzie herbatka herba life 1/3 łyżeczki
18:30 warzywa
20:30 1 tabl błonnika +multiwitamina
21:00 koktajl
Ogólnie ciężko trochę mi trzymać się tych pór czasem omijam jedną przekąskę a raczej nie powinnam
Ps.jak Ci idzie?
pozdrawiam
17 lipca 2012, 18:39
ja wstaje codziennie okolo 5 rano. Pracuje od 7 do 15.
Ja mam rano po przebudzeniu średnio około 5 30 2 tabl błonnika 1 tabl multiwitamina popite 2 szkl wody, koktajl taki jak u Ciebie
pozniej kawa w pracy, ok 13 te same tabletki i miesko plus warzywa wieczorem tabletki i koktajl,
pomiedzy jakies owoce, nektarynki lub jabłko. no i dużo wody
