Temat: Jaka dieta żeby szybko i zdrowo słuchać do końca czerwca ???

na początku w ogóle nie widać efektów ani w centymetrach ani w kilogramach. Ja dopiero spadek zauważyłam po prawie miesiącu - tylko 2,5 kg i około 1 - 2 cm z poszczególnych partii ciała. Warto czekać i trzymać się diety, ale sama musisz tego chcieć.

"szybko" wyklucza "zdrowo"

nie polecam diet, uwierz. Najlepiej nie ejsc po 18 , odmówić sobie białe piewczywo i zmieniaki to wszystko! słodyczy nie odmawiaj tylko zmniejsz ilosci bo pozniej bedziesz miała na nie wilczy apetyt , i posiłki jak jadlas tak jedz tylko polowe mniej. najlepsza dieta! do tego a6w polecam! super cwiczenia robie 27 dzien efekty mozesz zobaczyc u mnie:))

Tylko ja potrzebuje jakieś diety żebym miała wypisane co mam jeść obiad śniadanie kolacja bo u mnie w domu tylko ja się odchudzam i w lodowce jest normalne jedzenie i zazwyczaj jak nie wiem co mam zjeść to sięgam po to co nie powinnam i takie sa tego skutki... 

Nie jem po 18 co do słodyczy to rzadko jem chyba ze mnie coś napadnie tylko ze u mnie jest taki problem ze np wczoraj zjadłam parę kostek czekolady a już dzisiaj stanęłam na wagę i miałam parę 40 dkg więcej :( Jeżeli coś nie tak zjem co nie powinnam to od razu waga mi wzrasta. Na siłowni tez ćwiczę ale to już chyba nie jest ta silna wola jaka miałam na początku :( 

bzdura...a przynajmniej większośc z tego co napisałaś

-nie "nie jeść po 18" tylko 3h przed snem (no chyba że kładziesz sie o 21)

-białe pieczywo ok tu sie zgodze, ale ziemniaki? w gruncke rzeczy nie są takie kaloryczne i jeśli je sie je bez dodatków typu tłusz, albo tłusty sos to jak najbardziej można je jeść

 Ja bym radziła diete ok. 1600kcal, rozłożone na 4-5 posiłków, do tego ćwiczenia, piszesz że chodzisz na siłownie więc ok. no i dużo wody, A6w robiłam kiedys ale jak dla mnie za nudne, tkaże jak kto woli

To idz do dietetyka on Ci rozpisze ale  za taka porade zabulisz
http://montignac.webd.pl polecam to forum.
Jest to dieta  MOntignaca nie jest nastawiona na bardzo szybkie odchudzanie ale wiem ze osoby z wieksza nadwaga  traca szybciej niz osoby szczuplejsze
Masz tam porad mnostwo i mozesz podawac jadlospisy do sprawdzenia-dziewczyny sa bardzo pomocne
Sama schudlam prawie 10kg na niej,tyle ze przyznaje ze nie cwiczylam(chore serce)i zdarzaly mi sie grzeszki i to sporo wiec  pewnei dlatego nie schudlam wiecej.
Dieta wg mnie jest suuper,na pcozatku wydaje sie skomplikowana ale wystarczy pare dni i sie lapie zasady..
Najlepsze jest to ze mozesz jesc na niej np zolty ser,majonez-oczywiscie bez  obzerania sie,serki plesniowe,nalesniki..
Takze nie chodzi sie glodnym,ja czesto obiad zjadam wiekszy niz moj facet a chudne

hehehe dzięki za link na pewno tam zajrzę :) 

"szybko i zdrowo SŁUCHAĆ do końca czerwca":))