Temat: Najskuteczniejsza dieta

Dukan 8kg ale szybko się nudzi. MŻ 26 kg wieki temu

MŻ+WR

Dukan... tyle co na pasku w 5 miesiecy... teraz sie stabilizuje

1500 kalorii i duzo ruchu

 

1.Najwięcej i najszybciej bo 14 kg w miesiąc schudłam na diecie w której jadłospis wyglądał zazwyczaj tak(1. małe monte z otrębami owsianymi, obiad: mały jogurt, kolacja 2 paski czekolady)
ćwiczenia:zero.
Efekt utrzymałam przez pół roku, ale wtedy to podchodziło pod anoreksje-.-

2.Najskuteczniejsza była dla mnie kolorowa m.ż.
Czyli 3-4 posiłki dziennie każdy co 3 godziny (zawierające ciemne pieczywo, ser, orzechy, sałatę, paprykę i inne warzywa, mięso, oliwę lub masło, jogurty owocowe) dodatkowo30-60 min. cwiczen dziennie.

dieta mż

odchudzałam się na kapuścianej efekty są, ale szybko jest efekt jojo. Najskuteczniejsza dieta to mż i wr jak widać schudłam już na niej 15 kilo

dieta atkinsa chudłam wtedy 8 kg w miesiąc bez żadnych zastojów wagowych mimo że jadłam  średnio 2000 kcal dziennie ale trudno wytrwać zwłaszcza jak jest zaraz  sezon na moje ukochane truskawki :p