Temat: Dieta Light !?

Tak się zastanawiam który posiłek wprowadzić najpierw - śniadanie czy obiad  jak myślicie? I teraz tak, skoro mam zwiększyć dzienną rację o 200 kcal ale rezygnuję z koktajlu tzn., że nowo wprowadzony posiłek może mieć ponad 300 kcal? Wyprowadzcie mnie z błędu jeśli się mylę. No i jeszcze chodzi mi po głowie co będę jeść. Na śniadanie chcę wprowadzić 2 kromki wasy z sałatą, drobiową wędliną i pomidorem albo z twarożkiem i pomidorem, może ogórkiem. Na obiad gotowana/pieczona pierś z kurczaka i jakaś surówka albo warzywa gotowane albo rybka z grilla z warzywami na parze Myślicie, że będzie dobrze? Kiedyś w ten sposób jadłam i schodłam 10 kg, z tym że ćwiczyłam jeszcze. Teraz, jak zacznę wprowadzać normalne jedzenie to też zamierzam ćwiczyć. A póki co tylko spacerki sobie urządzam  ech, boję się trochę zmiany jedzenia, no ale trzeba.

a wiecie, przypadkiem trafiłam w netku na dziewczyny, które chcąc schudnąć, jadły 100-200 kcal dziennie  to jakaś masakra. Jedna jadła na śniadanie, obiad i kolację po marchewce (na obiad jeszcze jabłko) +herbata i dodatkowo jakieś środki na przeczyszczenie. Ludzie to sobie potrafią marnować zdrowie. No jestem w szoku normalnie. A ja myślałam, że nasza DL to już minimalna ilość kalorii na dzień  

Tak własnie robisz w 4. i 5. tygodniu odejmujesz jeden koktajl/zupkę, a dodajesz jeden posiłek 300 kal. Myślę, że będzie dobrze z tymi posiłkami, bo też kiedys w ten sposób jadłam i schudłam 10 kilo :) a nawet troche więcej :)

pierwszy posilek powinien miec 200 kcl.
pomidory sa na liscie produktow zakazanych czemu nie wiem.
Ja wprowadzilam najpierw sniadanie,serek wiejski 200g 194 kcl,poniewaz moja waga spadla duzo za duzo przez 5 tyg na samej dl i leciala w dol dalej juz po tygodniu wprowadzilam obiad kolejne 200 kcl.
Teraz jem trzy posilki 600 kcl plus jeden koktajl,ktory czasami wymieniam na batona nestlle fitnes 95 kcl plus 250ml 0% 78 kcl,i tak zostanie na bardzo dlugo waga stoi w miejscu.
Nadal cpam 10 tabletek blonnika dziennie i 6 biocla z zielona herbata zapobiega jojo-podobno.

Info ze firmowej  strony Dieta Light::

Wychodzenie z diety polega przede wszystkim na zwiększaniu energetyczności posiłków o 200 kcal co 2 tygodnie. Podczas diety VLCD spożywałeś/łaś 5 posiłków dziennie. Przy takiej ilości posiłków pozostańTeraz jeden z produktów DietaLight (VLCD) zastąp posiłkiem konwencjonalnym, o wartości ok. 300 kcal. Całkowita kaloryczność posiłków w ciągu dnia powinna wzrosnąć o około 200 kcal. Zachowaj stały rozkład posiłków w ciągu dnia. Ten najbardziej syty zaplanuj w porze obiadowej. Ostatni spożywaj na 2 godziny przed snem. Celebruj każdy posiłek. Jedz powoli, delektuj się smakiem, ale od stołu wstawaj z lekkim niedosytem.

Zwiększanie energetyczności posiłków o 200 kcal co 2 tygodnie:
4-5 tydz. 4 posiłki DietaLight + 1 posiłek niskokaloryczny 300 kcal
6-7 tydz. 3 posiłki DietaLight + 2 posiłki niskokaloryczne (300 kcal każdy)
8-9 tydz. 2 posiłki DietaLight + 3 posiłki niskokaloryczne (300 kcal każdy)

A to produkty zakazane i dozwolone również ze strony dietalight.pl:

Po każdym etapie wychodzenia z diety kontroluj wagę. W kolejnych tygodniach zwiększaj ponownie energetyczność diety o 200 kcal i staraj się utrzymać wagę na jednym poziomie. W tym celu do komponowania posiłków konwencjonalnych stosuj tylko produkty zalecane. Są to :
warzywa surowe i gotowane,
owoce świeże i najlepiej sezonowe,
ciemne, pełnoziarniste pieczywo,
kasze, dziki ryż,
chude, białe mięso,
chudy nabiał, chude mleko,
odtłuszczone sery,
ryby,
woda, wyciskane świeże soki, soki warzywne.

Produkty zabronione:
cukier,
słodycze,
białe pieczywo,
makarony,
biały ryż,
tłuste mięsa, tłuste wędliny, podroby,
słodkie napoje gazowane,
słodkie soki z kartonów,
alkohol (w dużych ilościach).

Wśród zakazanych produktów z pewnością nie ma żadnych pomidorów. Sprawdzałam 3 razy.

lili100 wiem, że schudłaś koło 20kg, a jaki był Twój cel? czy teraz jesteś za chuda?\

tipitsiiru jak ważenie? bo to dzisiaj, nie?

Czaga123: Wyszło, że jednak minus 1,8 kg w tym tygodniu, czyli, że działa :):):) Plus całkiem sporo w centymetrach. - bo -5 w talii. Ale przepraszam, co się stało u Ciebie na pasku wagi? Wczoraj miałaś 65 a dzis znów 67 - chyba coś się popsuło? 

A na dodatek forum kopiuje mi posty, wiecie, jak się takie podwójne posty usuwa?

ja jak schudłam na dl ponad 8 kg to dalej to trzymam:) chociaz musze sie postarac o dalszy spadek
szczerze nie wychodzilam z diety tak jak kaza w trzy tyg restrykcyjna ( z malymi grzechami) a potem tak troche mieszana z normalnymi posilkami, ale zaraz jak dl mi sie skonczyła - brak kasy na dalsze zakupy dl:):) to pije rano koktajl wellmix z rosmana na mleku i czasem wieczorem tez go wypijam, a poza tym to w miare normalne dietetyczne jedzenie może kalorii wiecej niż powinno być po tej diecie, ale waga jak na razie nie wzrasta, a czasu juz troche minelo
mysle zeby znowu pic same koktajle tylko jakoś sie zebrac nie moge:)  ale już te z wellmix bo na dl nie moge sobie pozwolic teraz:( ale dl potwierdze ze bardziej syci i allevo tez.

TIPITSIIRU o zgrozo, tak coś się posuło ;-( poprawiłam i mam nadzieję, że się utrzyma.