Temat: Dieta Light !?

Powiem Wam tak. Chcę do tej diety podejść bardzo powaznie. W sumie będzie to pierwsza którą zastosuję, i nie chcę isć na łatwiznę, chcę te 3 tygodnie na samych koktajlach przelecieć, czyli ta restrykcyjna. Wiem, że będzie ciężko, ale każde tłumaczenie dla mnie, że "a jedno piwko ci nie zaszkodzi itp" działają dla mnie jak płachta na byka - każde piwko to konkretna dawka kalorii - a przecież w tej diecie chodzi o ich maksymalną redukcję. Bo skoro poświęciłam trochę kasy (a mogłam tą kasę wydać np. na młodego) to pójdę za ciosem. Któraś z Was napisała o problemach żołądkowych jako wymówce przy znajomych - zanotowałam i będę uskuteczniać :)

Z okazji dnia dziecka zjadłam sobie kromkę ciemnego pieczywa ze słonecznikiem :) Miałam w planach dalej spożywać te koktajle po przejściu na dietę do 1000kcal, ale jakoś mi to nie idzie... Mimo to dalej chudnę :) Kolejne pół kilo w dół daje mi cudowny rezultat 63,7kg :] Jak byłam dwa lata temu na diecie to nie zeszłam poniżej 64 ;)

ładnie :)
ostatnio odnośnie tak restrykcyjnych diet wyczytałam:

"

Które narządy potrzebują najwięcej kalorii do normalnego funkcjonowania?
Sercern i nerki, bo aż 440 kcal na kilogram na dobę. Serce kobiety waży ok. rn300 g, czyli dobowy wydatek energii przez ten narząd to 130 kcal, ale – rnpodkreślam jeszcze raz – w stanie spoczynku, tak, jak byśmy spały przez rn24 godziny, nerki ważą ok. 300 g, czyli także ich wydatek energetyczny rnwynosi 130 kcal. Mózg potrzebuje 240 kcal na kilogram, czyli, rnzakładając, że kobiecy waży 1300 g – 310 kcal. Wątroba – 1,5 kg – 300 rnkcal. Mięśnie potrzebują 13 kcal na kg na dobę, kobieta powinna mieć ok.rn 33 kg mięśni, czyli musimy dostarczać im 430 kcal. Tkanka tłuszczowa rnwydatkuje ok. 4,5 kcal na kilogram na dobę, a ponieważ powinniśmy jej rnmieć średnio 14 kg, daje to 63 kcal. Do powyższych wyliczeń należy rnoczywiście dodać inne wydatki energetyczne nieuwzględnionych tkanek, np.rn płuc, gruczołów i kości. Zliczając wszystkie wartości, otrzymujemy rnwłaśnie ok. 1400 kcal zapotrzebowania energetycznego na te podstawowe rnfunkcje życiowe.

rn

Co cierpi w pierwszej kolejności, jeśli stosujemy restrykcyjne diety i nie dostarczamy organizmowi minimum potrzebnych kalorii?
Jakrn mówiła kiedyś moja pani profesor, organizm najpierw „zjada” wątrobę, rnpotem inne narządy wewnętrzne. Uszkadza serce, a szczególnie mięśnie rnszkieletowe. Ciało coraz bardziej traci jędrność, rozwija się cellulit, rnczyli osiągamy efekt odwrotny do zamierzonego. Zaobserwowałam, że bardzorn często w ostatnich czasach kobiety mają niewielką nadwagę, BMI 27–28, rnczy nawet 26, a tylko 25 kg masy mięśniowej i aż 25–30 kg tłuszczowej. rnMimo że np. przy wzroście 168–170 ważą 73–74 kg, czyli nie tak dużo, są rnniezadowolone ze swojego wyglądu, bo widzą u siebie fałdki tłuszczu.rn Przestają jeść śniadania albo przechodzą na destrukcyjną dietę rnbezbiałkową, owocową lub warzywną, i tyją jeszcze bardziej. Na początku rnnie zdają sobie z tego sprawy, bo pozornie tracą na wadze. Kiedy rnzaczynamy się głodzić i przestajemy dostarczać organizmowi białko, on w rnpierwszej kolejności czerpie brakującą energię z mięśni – czyli rnprodukuje glukozę z aminokwasów. W ten sposób mięśnie są jeszcze rnbardziej niszczone, za to przybywa tkanki tłuszczowej. Organizm jest w rnstanie odłożyć ją także wówczas, gdy stosujemy dietę 1000 kcal, bo rnpotrafi spowolnić metabolizm nawet do 350 kcal. Przygotowuje się w ten rnsposób do przetrwania „trudnych czasów”. Trzeba pamiętać, że kilogram rntłuszczu ma 2,5–3 razy większą objętość niż kilogram mięśni. Dlatego rnniektóre panie ze zdziwieniem stwierdzają: „Prawie nic nie jem, a w rnogóle nie chudnę”. Rzeczywiście, często ważą tyle samo, ile wcześniej, rnale obrastają w tkankę tłuszczową, która jest relatywnie lekka. Ciało rnrobi się miękkie, nabiera objętości."

Szczerze powiedziawszy, mnie to przeraziło.........

Magnolia, nie strasz ludzi i daj spokój, ja nawet tego nie czytałam, tylko zaśmiałam się głośno, to albo chcesz chudnąc z DL, albo czytasz jakie to szkodliwe, oczywiście się nie obrażaj, ale my sie tu wspieramy a nie straszymy :D

Każdy się ustosunkuje do tego jak będzie chciał. To nie mój tekst, ale dostałam coś takiego po tym jak powiedziałam że na DL przechodzę. Nikogo nie zamierzam straszyć, ale mnie ten tekst zaciekawił i chciałam się nim podzielić. Osobiście uważam że 3 tyg to trochę za krótko by coś się stało z organizmem, ale chciałam poznać Wasze opinie.

Ja z okazji dnia dziecka zjadłam lody truskawki i cappuccino sobie wypiłam :) i do tego 2 koktajle :) :)

a co konsekwencji diety niskokalorycznych .. to u mnie wątrobie się dostało a wszczególności woreczek żółciowy ucierpiał chociaż wcześniej nie miałam z nim problemów, teraz ciut lepiej ale stosuję leki osłonowe

mnie takie teksty nie ruszaja wiadomo na jaka restrykcyjną dietę by sie nie przeszlo zawsze są jakieś skutki dla organizmu

co do woreczka żółciowego to moja mama mi powiedziala cos takiego: najpierw straciłaś majątek na jedzenie teraz na odchudzanie o pozniej stracisz majatek na operacji kamieni (bo niby przy takim odchudzaniu się tworzą)

ale coz albo figura albo co innego hihiii

 

a ja dziś skromnie jeden koktajl i cukinia pieczona

jeśli się zrobią kamienie a potem się ich pozbędę to będę jeszcze lżejsza hihih :) ale to prawda każda dieta ma skutki dla organizmu

 

dobre   hahaaaaaaaaaaaaaa