Temat: Głodówka przerywana

Czy ktoś stosował tę metodę? Badania przeprowadzone na zwierzętach wykazały, że dieta niskokaloryczna wydłuża życie, a także chroni mózg i układ sercowo-naczyniowy przed skutkami starzenia. Niemal taki sam skutek odnosi głodówka co drugi dzień (w dni bez głodówki można jeść to, na co się ma ochotę). Zauważono, że myszy karmione co drugi dzień miały większą wrażliwość na insulinę, więc organizm wydzielał jej mniej. Wysokie poziomy insuliny są związane z ryzykiem cukrzycy i osłabieniem sprawności umysłowej. Dieta niskokaloryczna poprawia funkcje synaps w mózgu i odporność na neurotoksyny przyczyniające się do powstawania choroby Alzheimera.  W tej chwili staram się ograniczyć podaż kalorii tak bardzo, jak to możliwe. Nie jestem w stanie głodować przez dłuższy czas (poza tym długie głodowanie spowalnia metabolizm), ale zapomniałam już, co znaczy jedzenie tego, na co mam ochotę. Kiedy przejdę z fazy redukcji do fazy podtrzymywania wagi, post jeśli nie co drugi dzień, to 1-2 dni w tygodniu wydaje mi się odpowiedni. Alternatywą byłoby tycie lub bycie na diecie przez całe życie.