Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Jak stracić 15 kg w 3 m-ce?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Dostosia

Dostosia

Zobacz posty Użytkownika

12 kwietnia 2012, 16:47

Bardzo mi zależy :)
Wystarczy nawet ok. 12 bo tak będzie odpowiednio zdrowo ^^
Proszę o pomoc :)

Edytowany przez Dostosia 12 kwietnia 2012, 16:53

Zdjęcie użytkownika Olimpiss

Olimpiss

  • Dołączył: 2010-05-24
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 3291

Zobacz posty Użytkownika

12 kwietnia 2012, 18:52

MorningBeauty napisał(a):

da sie, da spokojnie, tylko ze dosc rygorystycznie. 


zgadzam się. bez jakichkolwiek ustępstw, rygor musi być zachowany w 100%.
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika ananasowa

ananasowa

Zobacz posty Użytkownika

12 kwietnia 2012, 18:52

Ja schudłam 15kg w 3 miesiące, bez żadnej głodówki. Po prostu mniej ŻREĆ i duuuuuuuużo ćwiczeń. Cała recepta.
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika limonka00

limonka00

Zobacz posty Użytkownika

12 kwietnia 2012, 18:52

spokojnie zrzucić ok. 10-12 kg przy diecie 1500 kcal + 1 h ćwiczeń areobowych dziennie ;))
Zdjęcie użytkownika paaulinusia91

paaulinusia91

  • Dołączył: 2010-02-25
  • Miasto: Tu I Tam
  • Liczba postów: 466

Zobacz posty Użytkownika

12 kwietnia 2012, 18:54

Prawidłowe tycie to tak ok 1 kg na tydzień więc masz 9 tyg i 9 kg
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika elsolll

elsolll

Zobacz posty Użytkownika

12 kwietnia 2012, 19:07

dieta 1000kcal
i ćwiczenia i bez problemu;)
Zdjęcie użytkownika milenka00

milenka00

  • Dołączył: 2010-11-06
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2257

Zobacz posty Użytkownika

12 kwietnia 2012, 19:17

no sorry, ale nie zgodzę się, jeśli masz prawidłowe BMI, wagę w normie, to tyle nie schudniesz, jeśli masz nadwagę lub otyłość to to jest możliwe, oczywiście mówię tu o zrównoważonej diecie i ruchu, ja bym chciała chociaż 9 zrzucić w 3 miesiące, ale wiem że to praktycznie niemożliwe bez diety 1000 kcal więc liczę na chociaż 6-7, gdy miałam nadwagę to 9 mogłam w miesiąc zrzucić, potem spadek jest coraz mniejszy...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika BetyF

BetyF

  • Dołączył: 2012-02-05
  • Miasto: Spała
  • Liczba postów: 23

Zobacz posty Użytkownika

12 kwietnia 2012, 19:24

A ty po co tu jesteś ? Też potrzebujesz wsparcia jak ona.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika lilac0

lilac0

  • Dołączył: 2011-05-14
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 737

Zobacz posty Użytkownika

12 kwietnia 2012, 19:47

wydaje mi się, że to wcale nie jest takie trudne.. dieta 1000-1200 kcal i ćwiczenia 3-4 razy w tygodniu. najlepiej bieganie i basen. oczywiście jeść zdrowo, o stałych porach i do godziny 19. powodzenia ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika HellOnHeels

HellOnHeels

  • Dołączył: 2011-06-17
  • Miasto: Dąbrowa Górnicza
  • Liczba postów: 2501

Zobacz posty Użytkownika

12 kwietnia 2012, 19:56

Jak, jak jak...Przestań żreć i zacznij ćwiczyć...kuźwa normalnie uszami się wylewają takie głupkowate pytania. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika czekoladka84

czekoladka84

Zobacz posty Użytkownika

12 kwietnia 2012, 20:23

1200 kcal + dużo ćwiczyć i powinno się udać :)
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.