Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Jak stracić 15 kg w 3 m-ce?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Dostosia

Dostosia

Zobacz posty Użytkownika

12 kwietnia 2012, 16:47

Bardzo mi zależy :)
Wystarczy nawet ok. 12 bo tak będzie odpowiednio zdrowo ^^
Proszę o pomoc :)

Edytowany przez Dostosia 12 kwietnia 2012, 16:53

Zdjęcie użytkownika HippieGirl14

HippieGirl14

  • Dołączył: 2011-05-22
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 1929

Zobacz posty Użytkownika

12 kwietnia 2012, 16:49

ło matko!!
głodówka!
nie no, żartuję, nie wiem czy na zdrowej diecie tak sie da? To duzo jak na 3 miesiące.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika MeggiGirl

MeggiGirl

  • Dołączył: 2011-03-08
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 7666

Zobacz posty Użytkownika

12 kwietnia 2012, 16:49

Utnij sobie nogi.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Peauela

Peauela

  • Dołączył: 2009-11-02
  • Miasto: Barcelona
  • Liczba postów: 6247

Zobacz posty Użytkownika

12 kwietnia 2012, 16:52

Ruszyć tyłek do ćwiczeń, zamiast pytać na vitalii co robić.
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Paulaa111

Paulaa111

  • Dołączył: 2011-06-27
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 351

Zobacz posty Użytkownika

12 kwietnia 2012, 16:52

Mysle ze sie da :) dieta 1000 kcal jak nie bedzie odpowiednich efektow to 800 kcal do tego cwiczenia i powinno zleciec :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika michalina18

michalina18

  • Dołączył: 2012-03-26
  • Miasto: Pruszcz Gdański
  • Liczba postów: 50

Zobacz posty Użytkownika

12 kwietnia 2012, 16:52

0 słodyczy, fastfoodów i tłustych, kalorycznych rzeczy,mięso ok ale tylko chude,jeść 4-5 posiłlków co 2-3 godz i po trochu, codziennie pić 1,5 l niegazowanej wody, ostatni posiłek 16.00-18.00 + jak najwięcej ruchu! 15 lub nawet więcej zrzuconych kg w 3 miesiące gwarantowane ;D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika arsenka

arsenka

Zobacz posty Użytkownika

12 kwietnia 2012, 16:53

zdrowo 1 kg tygodniowo czyli 12 kg... w 3 mce ... dieta ruch i dasz radę ... 5 posiłów dziennie odpowiednio zbilansowanch ... poczytaj na vitalii plus dużo ruchu i dasz radę a i woda 2 litry dzienne

Edytowany przez arsenka 12 kwietnia 2012, 16:54

Zdjęcie użytkownika ewuka111

ewuka111

  • Dołączył: 2010-07-29
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 15412

Zobacz posty Użytkownika

12 kwietnia 2012, 16:53

ruch ruch ruch w kazdej wolnej chwili i zdrowe jedzenie. duzo warzyw, owoców , jogurty naturalne, wiejski serek, woda z cytryna,
może dieta onz?? chociaż nie wiem jak z jojo

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika itsDrama

itsDrama

  • Dołączył: 2011-04-03
  • Miasto:
  • Liczba postów: 2493

Zobacz posty Użytkownika

12 kwietnia 2012, 16:53

Zdrowe odżywianie i bardzoooooo dużo ruchu.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika MorningBeauty

MorningBeauty

  • Dołączył: 2012-03-11
  • Miasto:
  • Liczba postów: 321

Zobacz posty Użytkownika

12 kwietnia 2012, 16:53

da sie, da spokojnie, tylko ze dosc rygorystycznie. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.