- Dołączył: 2007-07-10
- Miasto:
- Liczba postów: 180
27 marca 2012, 07:41
Witam dziewczyny chciałam się zapytać czy któraś z was stosuję lub stosowałą dietę glikemiczną i jakie efekty są po tej diecie
27 marca 2012, 11:40
Kurczaka można jeść całkiem sporo, bo ma bardzo niskie IG. A makaronu - no, w rozsądnych ilościach. I raczej ugotowany al-dente, na pół twardo, bo jak rozgotujesz, to też będzie miał wysokie IG.
- Dołączył: 2012-02-20
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 280
28 marca 2012, 22:06
wpisz w google to nie będziesz tu zadawać co rusz pytania a uzyskasz konkretną kompleksową informację. Ile, czego i kiedy... dokładnie.... z tabelami ig z których stworzysz własne menu. Trochę własnej inicjatywy.
31 marca 2012, 14:39
fitskinnybitch napisał(a):
Nie tyle dietę glikemiczną, co jadam produkty o niskim IG. Powiem Ci, że taki styl odżywiania jest super. Waga spada, nie jesteś ciągle głodna, nie masz nagłych napadów głodu, po jakimś czasie maleje apetyt na słodycze.
Ja to samo ;) Niby bez diety, ale nauczyłam się w 90% wybierać rzeczy o niskim Ig. I makaron zamiast zwykły to leci durum, albo z fasoli mung. Jak czekolada to ciemna z dużą zawartością kakao. Jak chleb to graham, z kukurydzy przerzuciłam się na fasolkę i groszek i takie tam. Odczuwalnej różnicy w diecie nie mam, nie czuję się jakbym z czegoś rezygnowała. Jem spore porcje (bo tylko 3 posiłki) najadając się tak, że zazwyczaj idę sobie poleżakować po obiedzie np a chudnę ;) Nie nachodzi mnie wieczorem na wielką, tłusta pizzę ani tonę ciastek. Dłużej jestem najedzona po posiłkach z miarę małym IG ;)
