Kup dietę
Zaloguj się

Temat: dieta glikemiczna

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika mona18

mona18

  • Dołączył: 2007-07-10
  • Miasto:
  • Liczba postów: 180

Zobacz posty Użytkownika

27 marca 2012, 07:41

Witam dziewczyny chciałam się zapytać czy któraś z was stosuję lub stosowałą dietę glikemiczną i jakie efekty są po tej diecie
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika fitskinnybitch

fitskinnybitch

Zobacz posty Użytkownika

27 marca 2012, 08:10

Nie tyle dietę glikemiczną, co jadam produkty o niskim IG. Powiem Ci, że taki styl odżywiania jest super. Waga spada, nie jesteś ciągle głodna, nie masz nagłych napadów głodu, po jakimś czasie maleje apetyt na słodycze.
Zdjęcie użytkownika mona18

mona18

  • Dołączył: 2007-07-10
  • Miasto:
  • Liczba postów: 180

Zobacz posty Użytkownika

27 marca 2012, 08:13

A mogłabyś mi bliżej opisać tą dietę  bo nie wiem jak komponować posiłki?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika tienna

tienna

Zobacz posty Użytkownika

27 marca 2012, 08:24

Im mniej przetworzone jedzenie, tym mniejsze ma IG, najbardziej są więc wskazane surowe warzywa, pieczywo (jeśli już jakieś jesz) razowe, mięso i nabiał też mają niskie IG. Gotowanie i rozdrobnienie podnoszą IG....
Zdjęcie użytkownika mona18

mona18

  • Dołączył: 2007-07-10
  • Miasto:
  • Liczba postów: 180

Zobacz posty Użytkownika

27 marca 2012, 08:30

A jesli chodzi o ilość np.mięsa czy warzyw to jak to z tym jest i możecie mi podać przykładowe menu.Będe wdzięczna
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika unodostress

unodostress

Zobacz posty Użytkownika

27 marca 2012, 08:47

po prostu jedzenie jest jak najbardziej naturalne.. mięso, ryby, kasze, ryż, owoce, warzywa, twaróg itp. im bliżej 'natury' i im krótszy skład na odwrocie produktu tym lepiej :)
Zdjęcie użytkownika mona18

mona18

  • Dołączył: 2007-07-10
  • Miasto:
  • Liczba postów: 180

Zobacz posty Użytkownika

27 marca 2012, 09:38

ktoś mi odpowie?

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika mona18

mona18

  • Dołączył: 2007-07-10
  • Miasto:
  • Liczba postów: 180

Zobacz posty Użytkownika

27 marca 2012, 09:52

Proszę o info jak komponować posiłki i jakie ilości  nakładać na talerz czy dużo czy mało.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika tienna

tienna

Zobacz posty Użytkownika

27 marca 2012, 10:59

Google prawdę ci powie: Przykładowy jadłospis

  • Śniadanie
Warzywny omlet + pełnoziarnisty chleb

  • Obiad
Grillowany kurczak  + ser + pomidory+sałata + mleko

  • Przekąska
Kilka orzechów i migdałów

  • Kolacja
Makaron pełnoziarnisty+  mięso wołowe

Przekąska
Koktajl z owoców+  jogurt naturalny


źródło: http://www.biomedical.pl/dieta/dieta-glikemiczna-1251.html
Zdjęcie użytkownika mona18

mona18

  • Dołączył: 2007-07-10
  • Miasto:
  • Liczba postów: 180

Zobacz posty Użytkownika

27 marca 2012, 11:27

ale napisz mi proszę  ile np. ma być tego makaronu czy kurczaka je się tyle co chce bo właśnie tego nie wiem?

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.