- Dołączył: 2009-01-07
- Miasto: Gorzów Wielkopolski
- Liczba postów: 244
24 marca 2012, 08:35
Witam
Mam pytania jestem na diecie od 15 dni przez ten czas jadam bardzo zdrowo po dwóch tygodniach waga pokazała mniej o 1,40kg . Od 3 dni jem 1800 kcal .I tu się rodzi moje pytanie . Czy sądzicie ,ze da się chudnąć na diecie 1800kcal ? Dodam ,że pracuje jako jeździec i codziennie jeżdze 4 konie po 15min,50min ,50min ,50min( na samych treningach spalam ok 600/700kcal ) do tego wszystkie czynności przy koniach czyszczenie etc również spalają masę kcal dodatkowo co dwa dni się rozciągam i robię jakieś szybkie domowe ćwiczenia jak przysiady czy skłony . Na początku byłam na diecie 1000kcal ale nie dawałam rady fizycznie byłam cały czas zmęczona i wkurzona zatrzymał mi się metabolizm.Jak zwiększyłam dawkę kaloryczną czuję się bardzo dobrze obawiam się jednak czy 1800 to aby nie za dużo . Przeczytałam w którymś temacie ,ze 1500 do chudnięcia to za dużo ,ze to stabilizacja i powinno jeść się 1200 .Przeprasza ,że zakładam odrębny temat ale chciała bym poznać wasze zdanie
mam 22 lata 160cm i 53kg
Edytowany przez Karolinkaaa19 24 marca 2012, 08:43
- Dołączył: 2010-12-01
- Miasto: Legionowo
- Liczba postów: 4421
24 marca 2012, 08:41
wszystko zależy od tego ile masz wzrostu, ile ważysz i ile chcesz schudnąć i w jakim tempie
musisz siebie poobserwować, każdy jest inny
np ja mam 164 cm i ważę 56 kg i chudnę przy 1500(powoli), przy 1200(szybciej)
a 1800-2000 nie chudnę wcale
biegam prawie codziennie godzinę
Edytowany przez olgafigmat 24 marca 2012, 08:42
- Dołączył: 2009-01-07
- Miasto: Gorzów Wielkopolski
- Liczba postów: 244
24 marca 2012, 08:44
Już zedytowałam . Mam 22 lata , 160cm i ważę 53,6 kg
Edytowany przez Karolinkaaa19 24 marca 2012, 08:44
- Dołączył: 2010-12-01
- Miasto: Legionowo
- Liczba postów: 4421
24 marca 2012, 08:47
no to jesteś niewielka
nie ważysz dużo
masz mało do zrzucenia
będziesz więc chudła wolniej i musisz się uzbroić w cierpliwość
myślę, że 1200 dla Ciebie będzie ok
skoro masz dużo ruchu i słabniesz może spróbuj najpierw 1300-1400
i potem jak przywykniesz zredukuj do 1200
Edytowany przez olgafigmat 24 marca 2012, 08:47
24 marca 2012, 08:51
Ja myślę, że przy codziennym spalaniu 700kcal 1800 nie jest niczym złym, naprawdę. Rozwalisz sobie metabolizm tym niejedzeniem. Przecież to daje tak naprawdę 1100 kcal, jeśli odliczyć trening, a poza treningiem czyścisz konie, na pewno trochę chodzisz, czyli spalasz następne kalorie, pewnie tyle, co przeciętna odchudzająca się kobitka wyginając się na dywanie, bo czyszczenie koni nie jest takie proste.
- Dołączył: 2009-01-07
- Miasto: Gorzów Wielkopolski
- Liczba postów: 244
24 marca 2012, 08:54
Czyszczenie jednego konia zajmuje mi 10 min i jestem zlana potem po tej czynności więc chyba faktycznie sporo spala , chodzę sporo + od dziś chcę zacząć biegać przynajmniej 10 min
Edytowany przez Karolinkaaa19 24 marca 2012, 09:01
24 marca 2012, 09:06
1. Im mniej się waży tym trudniej zrzucić kilogramy
2. Jesteś po głodówce 1000kcal możesz nadal mieć problemy z metabolizmem. Daj więcej czasu swojemu organizmowi na ustabilizowanie się. W końcu ruszy waga w dół. Na 1800kcal można schudnąć
![]()
24 marca 2012, 09:22
musiałabyś mieć sporą nadwagę i prowadzić intensywny trening, żeby ta dieta dała efekt...zresztą moim zdaniem nie powinnaś już tracić kg, tylko rzeźbić, więc w takim przypadku 1800 będzie odpowiednia
- Dołączył: 2009-01-07
- Miasto: Gorzów Wielkopolski
- Liczba postów: 244
24 marca 2012, 09:23
Ja się nie martwię ,ze wolno idzie cieszę się ,że w ogóle idzie :) Nie zależy mi na szybkiej utracie wagi . Zastanawiam się czy w ogóle będę chudła przy takiej ilości kalorii . Dziękuje dziewczyny za odpowiedzi i czekam na kolejne opinie : *
- Dołączył: 2011-10-10
- Miasto: Włocławek
- Liczba postów: 5531
24 marca 2012, 09:25
ja myśle że przy twoim wzroście i wadze 1500byłoby najlepsze.
ale skoro tyle spalasz przez te koniec do tego masz inne ćwiczenia to przy 1800kcal na pewno też będziesz wolniutko sobie chudła:)
