Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Będzie mnie mniej do lata!! Start 01.03.2012r.

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika ozonik

ozonik

  • Dołączył: 2009-09-22
  • Miasto: Opole
  • Liczba postów: 271

Zobacz posty Użytkownika

29 lutego 2012, 22:29

Jestem prawie pewna, że wiele z was zabiera się za kolejne podejście do odchudzania. Dla mnie będzie to już chyba milionowa próba, ale tym razem zakładam ten wątek, żeby mieć odpowiednią motywację - będę pisać o swoich smutkach i postępach, więc raczej nie wypada się nie wykazać! 
Mam 164cm wzrostu i dzisiaj z przerażeniem stwierdziłam, że ważę już 76,80kg - istna masakra!
Tak dłużej być nie może!!
Na dworze robi się coraz cieplej, więc z rozruszaniem się nie będzie aż takiego problemu - najważniejsze to nie dać się zwyciężyć lenistwu! 

Może chciałby ktoś do mnie dołączyć??
Razem zawsze raźniej!! 
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika becia765

becia765

Zobacz posty Użytkownika

11 marca 2012, 21:42

u mnie  w koncu ruszylo ! :D

64kg :)


Zdjęcie użytkownika Vivianaa

Vivianaa

  • Dołączył: 2011-03-03
  • Miasto: Lubin
  • Liczba postów: 770

Zobacz posty Użytkownika

11 marca 2012, 22:07

mysle ze nikt nie bedzie mial nic przeciwko ;) zapraszamy ;D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Karolinkaaa19

Karolinkaaa19

  • Dołączył: 2009-01-07
  • Miasto: Gorzów Wielkopolski
  • Liczba postów: 244

Zobacz posty Użytkownika

12 marca 2012, 11:37

Super . Bardzo fajnie będzie mi raźniej :)

Czy miały byście ochotę abym wkleiła kilka inspirujących fotek z internetu przed i po odchudzaniu ? Minie te zdjęcia bardzo motywują być może i wam to pomoże  :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Ciasteczko25

Ciasteczko25

  • Dołączył: 2011-09-29
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 6005

Zobacz posty Użytkownika

12 marca 2012, 13:47

pewnie że wklejaj :) jak dla mnie to też mega motywujące jest :)
a w ogóle to Witam :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Karolinkaaa19

Karolinkaaa19

  • Dołączył: 2009-01-07
  • Miasto: Gorzów Wielkopolski
  • Liczba postów: 244

Zobacz posty Użytkownika

12 marca 2012, 14:10


Oto kilka fotek :)) Miłego inspirowania :)

Witam Ciasteczko :))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika justyna.ja85

justyna.ja85

  • Dołączył: 2010-03-28
  • Miasto: Zimbabwe
  • Liczba postów: 872

Zobacz posty Użytkownika

12 marca 2012, 16:36

Mam nadzieję że i ja kiedyś będę mogła się takimi zdjęciami pochwalić i efektami oczywiście...

Weekend nie najlepiej....było tyle planów, miałam spędzić weekend pod tytułem "Ruch i jeszcze więcej ruchu" A tu wyszła dupa. Ruchu nie było, nawet ćwiczeń nie za wiele. Na szczęście z jedzeniem nie było tak źle (bo w weekendy różnie bywa), ale też i nie całkiem jak powinno. Waga stoi na szczęście. Ale trzeba ruszyć kuperkiem, bo bez tego spadków nie będzie!
Obecna sylwetka
Zdjęcie użytkownika Vivianaa

Vivianaa

  • Dołączył: 2011-03-03
  • Miasto: Lubin
  • Liczba postów: 770

Zobacz posty Użytkownika

12 marca 2012, 18:45

heh no u mnie na weekend nie bylo ruchu prawie ze ;) no moze troszke, za to teraz ide brzuszkowac ;* powodzenia dziewczynki ;)

a i co do zdjec ;) to ciagle sobie powtarzam jak takie cos ogladam ze "one potrafily zrzucic nawet po 20 kilo.. a ty glupia tyle czasu  sie meczysz ze swoimi paroma, przestan wpierdzielac tyle slodkiego to tez bedzie pieknie " ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Vivianaa 12 marca 2012, 18:46

Zdjęcie użytkownika ozonik

ozonik

  • Dołączył: 2009-09-22
  • Miasto: Opole
  • Liczba postów: 271

Zobacz posty Użytkownika

13 marca 2012, 18:40

Cieszę się z każdego Waszego sukcesu i cały czas podczytuję  
Chętnie będę nadal podsumowywać Wasze wagowe osiągnięcia - proponuję podawanie wagi w każdy poniedziałek - tak jak to ustalałyśmy wcześniej 
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Karolinkaaa19

Karolinkaaa19

  • Dołączył: 2009-01-07
  • Miasto: Gorzów Wielkopolski
  • Liczba postów: 244

Zobacz posty Użytkownika

13 marca 2012, 19:03

Moje dzisiejsze menu

Śniadanie godzina 8.00 - mały kawałek zapiekani ziemniaczanej 
Śniadanie II godzina 10.00 - mały gofr
Przekąska godzina 12 .oo - Dwie kromki chleba tostowego pokrojone an 12 malutkich części + dwa plasterki chudej szynki + szczypiorek + ketchup
Obiad godzina 14 .00 - Grillowany schab + Sałata lodowa + smażone pieczarki (mała łyżeczka oleju )
Podwieczorek godzina 16 .00 - 2 gotowane jajka
Kolacja godzina 18 -Bagietka czosnkowa 


+ 3 h jazdy konnej - spaliłam 571 kcal


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Karolinkaaa19 13 marca 2012, 20:40

Zdjęcie użytkownika Karolinkaaa19

Karolinkaaa19

  • Dołączył: 2009-01-07
  • Miasto: Gorzów Wielkopolski
  • Liczba postów: 244

Zobacz posty Użytkownika

13 marca 2012, 22:40

Juz wiem ,ze mój dzisiejszy jadłospis to masakra . Niestety do czwartku będzie podobnie .
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Karolinkaaa19 13 marca 2012, 22:40

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.