27 lutego 2012, 09:12
Hej. Walcze z anoreksją i próbuje przytyć. Prosze o szczere opinie mojego jadłospisu i uwagi .Z góry wielkie dzięki za pomoc !
Ś: kaszka manna na mleku, z brzoskwinią, musli , dżemem, herbata z miodem 364 kcal
nutridrink
IIŚ: Activia ( na problemy z jelitami- serio mi pomaga :) ) bułka pszenna z serkiem i szynką , herbata z miodem 345 kcal
O: zupa pomidorowa z grzankami, kurczak, ziemniak, buraki, marchew i fasolka gotowana, sok 447 kcal
P: gruszka, mieszanka bakalland up, batonik cini minis 409 kcal
K: bułka, szynka , serek wiejski , herbata z miodem 296 kcal
Razem: 1861 kcal + nutridrink
Mam problem z rozplanowaniem posiłków, nie wiem ile jeść na obiad , kolacje , śniadanie itp. Mam nadzieje że mi pomożecie. Wiem że powinnam jeść jeszcze więcej i stopniowo staram się to robić :)
- Dołączył: 2008-03-03
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 9897
27 lutego 2012, 09:15
żeby przytyć musisz jeść co najmniej 3500kcal dziennie. to nie jest menu na przytycie.
- Dołączył: 2012-02-22
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 650
27 lutego 2012, 09:16
140 cm i 47 kg ? Masz aktualną wagę ? Bo coś mi się tu nie zgadza
- Dołączył: 2011-04-09
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 444
27 lutego 2012, 09:22
Sluchaj... Czyli wychodzi 2161kcal z nutridrinkiem tak?? Bo wiesz jezeli to dopiero poczatek i pierwsze zwiekszenie kcal i ilosci... to tak, jezeli do tego jestes juz przyzwyczajona, to wiecej... a mozesz powiedziec ile masz wzostu albo chociaz jaka waga? Jak chcesz to na priv ja tez musialam tyc okolo 13kg, zeby dojsc do minimalnej normalnej... teraz mam jakos 4kg niedowage!!
27 lutego 2012, 09:28
Musisieudaccc napisał(a):
140 cm i 47 kg ? Masz aktualną wagę ? Bo coś mi się tu nie zgadza
Jakbym napisała prawdziwą wage i wzrost to nie pozwoliliby mi w ogóle mieć tutaj konta.
27 lutego 2012, 09:32
Calineczka19 napisał(a):
Sluchaj... Czyli wychodzi 2161kcal z nutridrinkiem tak?? Bo wiesz jezeli to dopiero poczatek i pierwsze zwiekszenie kcal i ilosci... to tak, jezeli do tego jestes juz przyzwyczajona, to wiecej... a mozesz powiedziec ile masz wzostu albo chociaz jaka waga? Jak chcesz to na priv ja tez musialam tyc okolo 13kg, zeby dojsc do minimalnej normalnej... teraz mam jakos 4kg niedowage!!
To dopiero początek. Jem tak od piątku. Wcześniej było mniej niż 1000, a jeszcze wcześniej prawie nic. Od czwartku-piątku staram się żeby było 2000 kcal + nutridrink ( tak mi zaleciła dietetyczka ) Jutro będe ważona więc się okaże czy na tym tyje czy nie. A waże 37,5 kg przy 164 cm.
- Dołączył: 2010-05-10
- Miasto: Mauritius
- Liczba postów: 21812
27 lutego 2012, 09:49
Jak dla mnie to jest bardzo ok. Jedz kurczaka ze skora i czasem tez zamias szynki np lososia wedzonego-tp jest bardzo smaczne, zdrowe i ma troche kalorii:). Moze banana czasem zjedz i avocado. Dasz rade:)
- Dołączył: 2007-03-04
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 4620
27 lutego 2012, 09:53
activia własnie rozleniwia jelita, nie mozna z nia przesadzac, bo przynosi wiecej szkody niz pozytku.
- Dołączył: 2009-07-29
- Miasto: The End Of The World
- Liczba postów: 4420
27 lutego 2012, 09:56
domisiaaaa napisał(a):
activia własnie rozleniwia jelita, nie mozna z nia przesadzac, bo przynosi wiecej szkody niz pozytku.
Moi rodzice codziennie od 5 lat jedzą activię i jakoś nie mają problemów.....
- Dołączył: 2012-01-09
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 3488
27 lutego 2012, 10:28
to jest zdecydowanie za malo na przytycie...
