- Dołączył: 2011-05-28
- Miasto:
- Liczba postów: 548
4 lutego 2012, 15:58
chcę schudnąć tak około 5-10 kg. wiem, że nie ma żadnych diet cud, które pozwolą mi bardzo szybko zrzucić te kg, jednak słyszałam, że w miarę szybko zbędne kg można stracić na diecie białkowej, kopenhaskiej, kapuścianej. co o nich sądzicie? próbowałyście ich? skuteczne? jak z efektami jojo?
jestem kaleką jeśli chodzi o ćwiczenia, więc nie będę biegać, zamierzam jakieś brzuszki przysiady itd tylko. załóżmy 50 brzuszków i 50 przysiadów dziennie. bo mam strasznie słabą kondycję i wgl jestem leniem. tylko jak jest rok szkolny(teraz mam ferie) i nie ma mrozów -20 -,- to dużo chodzę po mieście i wgl, w szkole mam wf itd.
chcę głównie stracić cm z ud i boczków.
jaką dietę mi polecacie? na jakiej najszybciej schudnę? prawie w ogóle nie ćwicząc, jak już wcześniej powiedziałam?
tak do marca - kwietnia chciałabym już ważyć te 5-10 kg mniej :)
- Dołączył: 2011-11-12
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 168
4 lutego 2012, 16:08
Spojrzałam na twój pamiętnik i nie wiem dziewczyno z czego się chcesz odchudzać. Mogę doradzić ci tylko tyle, że 5 kg to jest max ile powinnaś schudnąć a sama dieta bez ćwiczeń daje słabe efekty. Ćwiczenia zresztą wyszczuplają i ciało staje się bardziej jędrne
- Dołączył: 2011-05-28
- Miasto:
- Liczba postów: 548
4 lutego 2012, 16:09
ważę jakieś 53 kg...;d czy tam więcej, naprawde ubrania wiele robią, bez nich wyglądam źle. naprawde. tlste boczki i brzuch i te uda w najgrubszym miejscu- 50-52 cm;/
Edytowany przez aha04 4 lutego 2012, 16:11
4 lutego 2012, 16:10
kapuściana nigdy w życiu !!!!
kopenhaska jest stworzona dla naprawdę otyłych ludzi którzy mają do zrzucenia 50 kg a nie 5.
Po paru dniach rzucisz się na jedzenie nie radzę => musiałam się przekonać na władnych błędach
o białkowej czyli Dukana wiele złego słyszałam ale nie próbowałam.Więc dziewczyno jeśl.i ci twoje nerki miłe przygotuj się że na odchudzanie będziesz musiała poświęcić troche czasu. Bo to powolny proces w przeciwieństwie do tycia.
Proponuję 1000 na początek ( przyzwyczaisz żołądek do małych porcji) potem 1200 i w górę
Albo MŻ choć to w moim odczuciu prawie to samo. Do tego lekkie ćwiczenia brzuszki itp i mogę ci zagwarantować że za 2-3 miesiące będziesz o 10 kg lżejsza :)
4 lutego 2012, 16:13
Weszłam w twój pamiętnik i cofam to co powiedziałam
nie masz z czego chudnąć jak schudniesz 10 kg to będziesz mieć ostrą niedowagę przy 40kg ..
pozerka jakaś weś sie ogarnij ;/ !
Aż poczułam się urażona jak zobaczyłam ile masz wzrostu i ile ważysz.
- Dołączył: 2012-01-05
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1296
4 lutego 2012, 16:13
Nie wierze w żadne diety, po prostu mnie jedz i więcej się ruszaj, rób to systematycznie a na pewno schudniesz:)
- Dołączył: 2011-11-12
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 168
4 lutego 2012, 16:14
aha04 jesteś jeszcze młoda więc nie katuj się dziwnymi dietami. Zgadzam się z Bleff, MŻ i ćwiczenia inaczej będzie baaardzo wolno a spadnie ci tylko pare kilo a z ćwiczeniami poleci i parce centymetrów. A na uda polecam ci agrafkę czyli sprężynę, nie wymaga zaangażowania całego ciała tylko nóg i można to robic przy oglądaniu tv :)
4 lutego 2012, 16:23
Wejdź w mój pamietnik-z taka dieta bedziesz chudnac ok 3 kg miesięcznie
-tylko chce Cię zainspirować oczywiscie nie kieruj sie wszystkim bo ta dieta jest dobra dla mnie co nie znaczy ze dla kazdego w dodatku kazdy ma inny gust i tryb zycia co tez trzeba brac pod uwage;-)
- Dołączył: 2011-04-13
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1549
4 lutego 2012, 16:34
5 czynników Harleya Pasternaka, napisał 1 książkę o diecie i 2 o ćwiczeniach, które są jej integralnym elementem - są proste powinnaś dać radę- dieta pozwala schudnąć 7 kg w 5 tyg więc dla Ciebie chyba akurat
