- Dołączył: 2011-09-10
- Miasto: Lubsko
- Liczba postów: 56
1 lutego 2012, 21:07
Hej :) Pytam bo chciałabym w 2 tygodnie schudnąć nieważne ile, aby zdrowo. A to będzie chyba do 3-4 kg.
Jak mam dietę MŻ to mi po prostu nie wychodzi, bo mam wrażenie że jem podobnie.
2 tygodnie - ponieważ planuje to na ferie. Jeśli będzie w miarę ciepło, a nie tak jak teraz to zamierzam biegać, a jak nie to 1h dziennie na stacjonarnym.
Później ewentualnie dietę bym mogła przedłużyć.
Ciężko mi także wytrzymać bez słodyczy...
Znacie jakieś diety sprawdzone, na których na prawdę schudłyście, bez efektu jojo ?
Z góry dziękuję :)
Pozdrawiam Wszystkich !
- Dołączył: 2010-10-16
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4405
1 lutego 2012, 21:11
ale 3-4kg w 2 tygodnie to jest baaardzo dużo i jeszcze bardziej niezdrowo
bezpieczne tempo chudniecia to 0,5kg na tydzień, ale i przy tym tempie dorobisz się np. słabszych włosów itp, jeśli będziesz jadła śmieciowe jedzenie
generalnie im wolniej tym lepiej
jeśli pytasz o diety-cud - wszystkie są niezdrowe, nie ważne jaką wymyslisz
Edytowany przez Milosniczka 1 lutego 2012, 21:12
1 lutego 2012, 21:14
MŻ jest najzdrowsze. Po prostu powinno się jeść 4-5 posiłków dziennie i zachowywać przy tym umiar. A do tego ruch, ćwiczenia. Pamiętaj o tym, by rozciągać się przed nimi!
Co do słodyczy - cóż... odchudzanie wymaga wyrzeczeń.
Edytowany przez Moreloveee 1 lutego 2012, 21:15
- Dołączył: 2012-01-03
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 138
1 lutego 2012, 21:15
Dieta kopenhaska to raczej gwarancja jojo :/ niestety
1 lutego 2012, 21:24
odstaw słodycze przede wszystkim
- Dołączył: 2011-05-18
- Miasto: Calabasas
- Liczba postów: 3127
1 lutego 2012, 21:25
przeciez w 2 tyg to ci tylko woda zejdzie
1 lutego 2012, 21:26
ostr4 napisał(a):
dieta kopenhaska.
![]()
to jest zdrowe? lepiej się nie wypowiadaj!
Skoro masz ferie, to po prostu więcej się ruszaj. Wyciągnij koleżanki na łyżwy albo spacer. I do tego MŻ. Wtedy będzie zdrowo.
- Dołączył: 2011-09-10
- Miasto: Lubsko
- Liczba postów: 56
1 lutego 2012, 21:33
Wiem, źle to napisałam.
Chciałabym taką dietę, którą bym ''wytrzymała'' 2 tygodnie i mogła spokojnie ją przedłużyć.
3-4 kg to mój taki ogólny cel narazie.
Szkoda, że niektóre z was to wyśmiały. No trudno.
Słyszałam właśnie, że 0,5 kg, a maksymalnie 1 kg na tydzień tracić.
Pozostałym dziękuję.
Mam koleżankę, która bardzo ładnie schudła, ale niestety jadła poniżej 900 kcal dziennie (nie ma efektu jojo) .
Nie chciałam popełnić jej błędu, wolałam spytać dziewczyny bardziej obeznane w tych tematach. SORRY.
to jest zdrowe? lepiej się nie wypowiadaj!
