Temat: Nie mam chęci do życia

nie wiem w czym leży problem, ale właśnie zaczęłam ferie ii.. nic mnie nie cieszy. nie mam WCALE  energii do niczego, do ćwiczeń zmuszam się resztkami motywacji.

nie mogę za długo czytać, bo boli mnie  głowa.

może to przyczyną jest zła dieta bądź jej kaloryczność?  zerknijcie proszę na moje jedzenie i powiedzcie co o tym sądzicie.

Śniadanie:  zazwyczaj owsianka z otrębami, jakimiś nasionami np. słonecznika / orzechami

2 Śniadanie: kanapka z polędwicą z indyka i papryką/ bądź kanapka z żółtym serem, pomidorem, polędwicą sopocką, jakieś jabłko

obiad: kasza jaglana/jęczmienna/ brązowy ryż/ ziemniaki + gotowane mięso kurczaka, warzywa, mięso mielone z indyka/ jakiś kotlet.

podwieczorek (przed feriami nie jadłam podwieczorku wcale, bo obiad jem koło 15, o 17 ćwiczę i nie mam czasu na wciśnięcie gdzieś podwieczorka - kolacja koło 19.30)  ale jeśli już jem podwieczorek to jest to jakiś  owoc, jogurt albo galaretka.

kolacja: serek wiejski z pomidorem, papryką/ rzadziej jogurt naturalny z jabłkiem.




co może być przyczyną mojego braku energii?
dodam jeszcze, że straasznie wolno chudnę.