Temat: dieta 1500 kalorii

dokładnie - ten wzór jest błędny - chyba, ze chodzi o zapotrzebowanie na pracę narządów wewnetrznych a nie całodzienne funkcjonowanie

ja jestem na diecie 1500kcal + ćwiczenia i chudnę 0,5kg na tydz
polecam

Witam dziewczyny :)
Ja też zaczynam dbać o siebie kobietki, zapuściłam się przez zimę :P zaczęłam odchudzanie 7 marca i schudłam 5kg, dziś jest no już 24 marca. od 7.03 do 13.03 zaczęłam jeść o połowę mniej i nie jadać późno + zero słodyczy . od 14.03 do 18.03 stosowałam dietę kapuścianą, czyli śniadanie, obiad kolacja ta sama zupa ( smakowała mi). w szkole na drugie śniadanie jadłam owoce, warzywa lub chrupkie pieczywo. zrezygnowałam z tej diety, ponieważ zaczęłam czuć się słabo i lekkie mieć zawroty głowy. ale myślę, że to zależy od organizmu, no mi bynajmniej ta dieta nie służyła. od wczoraj tj.23 marca jem 5 posiłków dziennie, o małych ilościach - nie jem przed snem do 3h, bo różnie chodzę spać. ostatnio nawet padam szybciej, dziś jakiś wyjątek ;-) . no i zaczęłam brać dziś tabletki wspomagające odchudzanie - AsystorSlim ( 1 pigułka rano i jedna wieczorem ok godz. 18) koszt opakowania 41 zł - 60 tabletek.    [brałam też sam chrom na zmniejszenie łaknienia - pomaga troszkę :) ]     no i robię brzuszki, czasem biegam, ale z moją szkołą i jej trybem nauki - nie mam zbytnio czasu na bieganie, ani warunków. ..    choć na weekendy chętnie bym sobie pobiegała - może namówię partnera mego życia, by biegał ze mną. ( biega on sam, ale w tygodniu - na delegacji od poniedziałku do czwartku )  bo w piątek powrót . :)
może mnie zmotywuje jak powinien. hehe :P

zobaczymy co to będzie :) pozdrawiam

Czy jeśli w 1200-1400 kcal zamieszczę ciemne pieczywo i od czasu do czasu jakiś dobry obiad, to jest szansa utratę kg?:)
Czy lepiej z tego zrezygnować i trzymać się tylko białek i warzyw?:D