22 sierpnia 2007, 14:06
bardzo źle się czuję ze swoimi kilogramami (waże ok. 50 kg. i mam 156 wzrostu..) prawdopodobnie nie mam nadwagi ale...mam kompleksy, bo moja figura nie jest rewelwcyjna ;c wiem, że to z przyczyny mojej wielkiej słabości do czekolady...ale chcę z tym skończyć
![]()
w sieci jest sporo diet, które na pewno są skuteczne, ale nie wiem czy bezpieczne dla...dzieci
![]()
zna ktoś może dietę, dzięki której mogłabym schudnść ok. 5 kg?
22 sierpnia 2007, 14:19
dla 13 latki najlepszą dietą będzie poprostu mniej jeść. ćwiczyć można w każdym wieku wiec polecam mobilizacje i regularne ćwiczenia. a na dodatek jeśli nie masz nadagi to ćwiczenia do wymodelowania sylwetki na pewno sie przydadza:)
22 sierpnia 2007, 17:24
Wg mnie powinnaś zacząc cwiczyc i odstawic słodycze. To w zupełności wystarczy :)
![]()
![]()
22 sierpnia 2007, 21:51
wiesz co. ja w Twoim wieku wlasnie zaczelam sie odchudzac.....i przytylam 18 kg!! Jesli chcesz schudnac to jedz mniej ( ale bez przesady!) nie odzeraj sie slodyczami jedz owoce, warzywa, chude mieso, ryby, nabiał, pieczywo pełnoziarniste. Zrezygnuj z ziemniaków i tłuszczy - sosy, olej etc. więcej ruchu! I tyle.. ( ahh i ja to mowie - dziewczyna która robi wszystko na opak :D) no ale chociazn Ty nie popelnij mojego bledu:)
26 sierpnia 2007, 23:57
powiem tak w twoim wieku dieta jest z\wrecz praktycznie zakazana ty dopeiro zaczynasz dojzewac porpostu ogranicz slos\dycze fast foody bomby kaloryczne i puste kalorie wiecej sie ruszaj a jak bedziesz rosla to sylwetka sie poprawi narazie penwie masz jeszcze sywetke dziecieca bez zaokraglen gwarantuje niedluo i sie zmieni
:)
5 października 2007, 19:49
Wiecie co...ja jeszcze przed 13 urodzinami zaczęłam się odchudzać i od razu zastosowałam dietę cud...Nie był to dobry pomysł ale ciesze się, że to zrobiłam bo dzięki temu teraz waże tyle ile ważę ;) Wg. mnie zacznij stosowac ćwiczenia na partie ciała które ci nie odpowiadają ;) Ogranicz słodycze i to wszystko. A tak wogóle to nie wiem co ty chcesz zrzucać :P
9 października 2007, 13:38
Tristi :D
A co do ciebie Młoda Damo:)
Proponuje wiecej ruchu, wiecej warzyw, wiecej białeczka, wiecej jogurtów naturalnych,ryb, mniej słydoczy, wogóle FF,wogóle %,wogóle lodów, wogóle coli :>
14 października 2007, 17:51
ja mam 14 lat i mam taki sam problem jak kolezanka zaczelam stosowac diete ktora sama wymyslilam jadlam na sniadanie platki fitness z szklanka mleka potem caly obiad w szkole no to rozne jedzenie bylo ziemniaki z kurczakiem jakas salatka i w domu kolacje 2 tosty (czyli 4 kromki chleba ostowe z serem).
i to wszystko ale wczesniej jadlam po 2 batony nie potafie wytrwac w mojej diecie np. po 4 dniach zjadam przez weekend sernik babeczke paczke 500g chruperk chokapik i duzo innych slodyczy moze nie jestem starsznie gruba bo mam 163 cm i waze 53 kg ale mam okragly ,wypchany brzuszek i slabosc do slodyczy.Boje sie ze jak tak dalej pojdzie to bede gruba POMOCY!
14 października 2007, 17:55
powinnam jesc tak jak sobie ustalilam czy moze wiecej bo nie chciala bym przytyc za 1 rok tak jak jakas tam dziewczyna opisaywala.Ktos moze poradzi jak powinien wygladac kazdy moj posilek?
19 października 2007, 21:23
boooze co wy wypisujecie 163 i 53 kilo, 157 i 50 kilo... jestescie poprostu piekne!!! czy zdajecie sobie sprawe ile z dziewczyn tu na forum i na calym swiecie chcialoby miec wasza wage i figure????? nie przejmujcie sie takimi rzeczami, a w szczegolnosci nie teraz kiedy zaczynacie dojrzewac, bo tylko sobie mozecie krzywde zrobic. jesli naprawde macie potrzebe schudnac tu i owdzie, to poprostu zacznijcie cwiczyc... pozdrawiam was serdecznie :)))
