ja pije koktaile:)  tylko ja kupuje w sklepie dla pakerów za 44zł za 900gram,pieni sie, te droższe tego nie robią, ( ale  mi to strasznie odpowiada, ale kto co lubi )nie ma zasadniczo smaku (na sucho smakuje jak mleko w proszku), ale mam zamiar kupić takie za 77zł które już smak mają tylkjo dla mnie za słodki wiec będę mieszć :) jem na śniadanie i kolację z omletem, jako shake z truskawkami , zmiksowane z białym serem itp, do tego w ciągu dnia 2 przegryzki i obiad wszystko razem 1200kcal i dużo wody :)

zalecił mi je dietetyk, żeby nie było:)

jak mleko w proszku? To pychota!

Nie kombinuje zainteresowałam się gdyż tej kobiecie przepisał  to lekarz. Jestem na diecie MŻ i ćwiczę. 
Zastanawiam się tylko nad zamienieniem 2/3 posiłków dziennie na taki koktajl....

można....ale czy 5razy dziennie? nie wiem.
raczek 2, góra 3, ale pamietajac o  posilkach takich jak obiad...kolacja..

teraz trzeci tydzień ale z rok temu tez jadłam i sporo pomogło, generalnie chodzi o to że obcinając dawkę kalorii czyli jedzenia dziennie praktycznie nie jesteśmy w stanie dostarczyć organizmowi wystarczającej ilości białka, a bez białka mięśnie nie mają co jeść więc zjadają same siebie. Koktaile to po prostu serwatka w proszku :) Polecam te w sklepach dla pakerów, im droższe tym lepsze jakościowo oczywiście, ale ja niestety nie mam za wiele kasy:) Ilość białka dobieramy w zalezności od zapotrzebowań indywidualnych- wagi, można poszukać w necie ile potrzeba, moim zdaniem nie powinno sie jeść więcej niż dwa razy dziennie, bo duża ilość białka bardzo obciąża nerki (dlatego trzeba dużo pić, żeby je przepłukać). Piję WBC 80 jakoś tak, ale warto się przejść do sklepu i pogadać z miłym napakowanym panem, on tam jest żeby pomagać i on zna sie na tym najlepiej:) 

generalnie porównujac drogie produkty "slim shake" itp. odradzam, dużo węgli, mało białka, ogromna cena- wiadomo, łatwiej opchnąć coś kobietom które zwracają uwagę na opakowanie i reklamę :)

Jesli chodzisz na fitness lub silownie, to wypijaj sobie po treningu koktajl proteinowy. Jednak to sa suplementy, wiec nie zastepuj nimi wszystkich posilkow.

Manru dziękuje za odpowiedź 

Przychylam się ku temu molke-kur ma dużo dobrej opini: Dobry niska cena, więcej białka niż węgli i 0tł 


Chodzę i na fitness i na siłownie, ale po wysiłku nie jestem w stanie nic zjeść. Piję dużo. Jedzenie dopiero min po 1h