Temat: D.jogurtowa- co jest nie tak?

Po świętach byłam cięższa o 3kg, ale na szczęście ponad tydzień wystarczył żeby to zrzucić. Cały czas sztywno trzymam się wagi 70-69kg i nie mogę ruszyć z miejsca. Postanowiłam zastosować dietę jogurtową, stosuję ją od 4 dni i nie zleciało mi nawet pół grama. Waga cały czas pokazuje 69kg. Prócz tego mam problemy z wypróżnianiem się, ale domyślam się, że to od kuracji drożdżowej, więc zaprzestałam picia drożdży. Zastanawia mnie czemu moja waga nie rusza z miejsca. Koleżanka uważa, że jem za mało kcal. Problem polega na tym, że jem 3 posiłki dziennie i na więcej ani fizycznie ani psychicznie nie mam ochoty. Przed chwilą zmusiłam się na podwieczorek i mam wyrzuty sumienia, bo zrobiłam to nie dlatego, ze byłam głodna, a dla tego że chce troche zwiększyć dawkę kcal i już czuję, że to był błąd, wiem podchodzi to pod paranoje... Podam Wam mój 4 dniowy rozpis posiłków i proszę, sprawdźcie co jest nie tak.
D 1
śniadanie: jogurt naturalny z pomarańczą, kawa z mlekiem 0% i łyżką cukru
obiad: 4 różyczki brokuł, dwa jajka sadzone bez tłuszczu, jogurt naturalny
podwieczorek: snickers [musiałam się wzmocnić przed egzaminem;p]
kolacja: jogurt naturalny, grejpfrut
D 2
śniadanie : kromka chleba żytniego wysokobłonnikowego [z serii tych "mokrych" w szczelnym opakowaniu] z pastą Lisner z pstrąga, pół dużego jogurtu 0% tłuszczu, kawa z mlekiem 0,5% i łyżeczką cukru
obiad:  gotowane: 4 różyczki brokuł, dwa małe ziemniaczki w mundurkach, średnia marchewka <-polane jogurtem z wyciśniętym czosnkiem
kolacja: jogurt naturalny, pomarańcza

D3
śniadanie : kromka chleba żytniego wysokobłonnikowego [z serii tych "mokrych" w szczelnym opakowaniu] z pastą Lisner z pstrąga, pół dużego jogurtu 0% tłuszczu, kawa z mlekiem 0,5% i łyżeczką cukru
obiad: surówka [biała kapusta, ogórek, marchewka] z jogurtem naturalnym
kolacja: mizeria

D4
śniadanie: kromka chleba żytniego wysokobłonnikowego [z serii tych "mokrych" w szczelnym opakowaniu] z pastą Lisner z pstrąga, pół dużego jogurtu 0% tłuszczu, kawa z mlekiem 0,5% i łyżeczką cukru
obiad: surówka [biała kapusta, ogórek, marchewka] z jogurtem naturalnym
kolacja: surówka [biała kapusta, ogórek, marchewka] z jogurtem naturalnym

D5 [dziś]
śniadanie: kromka chleba żytniego wysokobłonnikowego [z serii tych "mokrych" w szczelnym opakowaniu] z pastą Lisner z pstrąga,  kawa z mlekiem 0,5% i łyżeczką cukru
obiad: 3 małe gotowane ziemniaki, dwa jajka sadzone bez tłuszczu, mizeria
podwieczorek: jogurt naturalny ze zbożami

Co zrobić żeby waga ruszyła?