© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
16 stycznia 2012, 11:08
Hej dziewczyny, dostałam książkę dr Mike'a Moreno pt Dieta 17 dniowa i zaczynam od środy czy któraś jest na tej diecie? Zapraszam jeżeli któraś chce dołączyc i zacząć zdrowo się odżywiać
Dieta 17-dniowa składa się z czterech cykli:
1. Przyspieszenie
W początkowej fazie należy znacznie
zmniejszyć spożycie węglowodanów, aby przyspieszyć spalania tłuszczu,
oczyszczenie i szybką utratę masy ciała.
2. Aktywacja
Ta siedemnasto-dniowa faza polega na
„skokach” w ilości przyjmowanych węglowodanów, pomaga to stymulować spalania
tłuszczu przez organizm.
3. Osiągnięcie
W tym etapie można wprowadzić do
jadłospisu wykluczone wcześniej produkty żywnościowe. Jest to również etap, w
którym należy rozwijać zdrowe nawyki żywieniowe.
4. Zakończenie
Końcowa faza diety pomaga utrzymać wagę
poprzez stosowanie zdrowej diety w tygodniu, w weekendy można pozwolić sobie na
spożycie ulubionych potraw.
Podczas wszystkich czterech etapów diety siedemnasto-dniowej kładzie się nacisk na zdrowe i naturalne produkty spożywcze, nie powinno się stosować cukru i przetworzonej żywności.
3 września 2012, 11:46
ja bym chciała zrzucić jeszcze ok 6, 7 kg i jeśli mi się to uda to będę baardzo szczęśliwa:) Póżniej może obiorę sobie kolejny cel, ale wolę nie ekscytować się na zapas i iśc mniejszymi krokami:) Ta dieta nie jest cięzka, dla mnie najgorsze były pierwsze 3 dni, wtedy jeszcze bardzo ciągnęlo mnie do słodyczy, ale sie nie złamałam.
Problem mialam też z rodziną, a w szczególności z babciią (z która mieszkam) bo dlaniej to bylo nie do pomyslenia zeby tak mmało jesc:D hehe ale juz sie przyzwyczaiła i nawet sama dostarcza mi świeże warzywa z ogródka:D
Teraz jak juz w połowie osiągnęłam mój cel jestem jeszcze bardziej zmotywowana:D
4 września 2012, 10:53
18 września 2019, 23:50
Hej! po wielu latach odświezam watek, bo wróciłam do diety. Ktos sie dolaczy?:)
6 listopada 2019, 19:40
Hej,właśnie planuję zacząć tą dietę. Czekam tylko na książkę, bo nie mogłam nigdzie w internecie znaleźć. Jakieś wskazówki na początek?
