Temat: Dieta dr Haya (niełączenia)- kto ze mną?

:)

:)

Wracam za 10 minut

dziewczyny, powiedzcie mi czy ograniczacie w jakiś sposób wielkość porcji na tej diecie czy jecie na full?

Ja od początku diety pilnuję, żeby w lodówce nie zabrakło sałaty, pekińskiej i jajek :)  Nie lubię węgli (ryżu, makaronu i kaszy) więc ta moja dieta to takie połączenie Dukana z Hayem :) Raz dziennie zjadam tylko chleb razowy z jakimś warzywem.

Jedną z zasad tej diety jest powolne jedzenie i żucie pokarmu. Lepiej nałożyć sobie mniej i powolutku jeść. Wtedy inf o nasyceniu ma szansę dotrzeć do mózgu wtedy kiedy rzeczywiście jesteśmy najedzeni i trawienie następuje już w jamie ustnej. Wychodzi na to, że je się mniej niż wtedy, kiedy szybko pochłania się pełną michę, a sygnał o najedzeniu dociera dopiero kiedy leżymy i sapiemy :) Dieta ta jest oczywiście bardziej skuteczna kiedy ogranicza się kaloryczność produktów, stąd nacisk na warzywa, pełnoziarniste pieczywo i raczej niesmażone potrawy.

:).

kurcze, a ja chciałam bazować głównie na węglowodanach...
chyba jestem jakaś inna :P

:)

Jak masz ochotę to dlaczego nie! Każdy powinien jeść to co lubi :) Węgle szybciej się trawią, więc teoretycznie możesz nawet jeść częściej :)